🦶 உங்கள் கால்களை கவனியுங்கள்… மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறியுங்கள் ஒருவருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு (Diabetes Type 2) இருந்து, உடலில் “சர்க்கரை அளவு” நீண்ட காலம் அதிகமாக இருந்தால், அந்த அதிகமான சர்க்கரை மெதுவாக கால்களுக்கு உணர்வு தரும் நரம்புகளையும், அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் இரத்த நாளங்களையும் பாதிக்க ஆரம்பிக்கும். ஒரு விஷயம் தெளிவாக நினைவில் கொள்ளுங்கள் — நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதபோது தான் இவ்வாறு நடக்கும். ஒருவரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு நன்றாக கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், காலில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் மிகவும் குறைவு — கிட்டத்தட்ட இல்லாத அளவுக்கு. நரம்புகள் சரியாக வேலை செய்யாததால் முள் முள் உணர்வு (tingling) மற்றும் உணர்வு குறைவு ஏற்படும். அதனால் காலணிக்குள் ஒரு சிறிய கல் இருந்தாலும் அல்லது ஒரு சிறிய கீறல் இருந்தாலும் அது தெரியாமல் போகலாம். 👉 உணர்வு இல்லையெனில், அதை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க முடியாது. சில நேரங்களில் எரிச்சல் அல்லது காலில் சூடு இருப்பது போல உணர்வு ஏற்படலாம், ஏனெனில் சேதமடைந்த நரம்புகள் தவறான சிக்னல்களை அனுப்புகின்றன 🔥 வீக்கம், பலவீனமான துடிப்பு, வெப்பநிலை மாற்றம் போன்றவை ஏற்படும், ஏனெனில் கால்களுக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இரத்த ஓட்டம் குறைந்தால்: தோல் உலர்ந்து விடும் பிளவுகள் உருவாகும் முடி வளர்ச்சி குறையும் அல்லது மறையும் தோலின் பாதுகாப்பு குறைந்தால்: பூஞ்சை தொற்று துர்நாற்றம் சிறிய காயங்களும் மெதுவாகவே குணமாகும் சிறிய பிரச்சனை கூட கவனிக்கவில்லை என்றால் பெரியதாக மாறலாம் 🦶 உள் வளர்ந்த நகம் (ingrown nails), பாத வடிவ மாற்றம், குணமாகாத காயங்கள் போன்றவை நீண்ட காலம் அதிக சர்க்கரையால் உடல் சீரமைக்கும் திறன் குறைவதால் ஏற்படும். மேலும், வலி உணர்வு குறைவாக இருந்தால், காயம் இருந்தாலும் தெரியாமல் அதன்மேல் தொடர்ந்து நடந்து விடலாம். 👉 இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்றே இருந்தால், அது கண்டிப்பாக நீரிழிவு பாத சிக்கல் என்று அர்த்தமில்லை. ஆனால் பல அறிகுறிகள் (குறிப்பாக முக்கியமானவை) இருந்தால், உடனே கவனம் செலுத்த வேண்டும். ⚠️ அதிக கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகள்: முள் முள் உணர்வு உணர்வு குறைவு எரிச்சல் வெப்பநிலை மாற்றம் பலவீனமான துடிப்பு வீக்கம் ⚠️ நடுத்தர கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகள்: முடி இழப்பு உலர்ந்த மற்றும் பிளந்த தோல் பிரகாசமான தோல் பாத வடிவ மாற்றம் ⚠️ குறைந்த கவனம் (பொதுவாக குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லாமல் வரக்கூடியவை): Athlete’s foot (பூஞ்சை பாத தொற்று) துர்நாற்றம் உள் வளர்ந்த நகம் அதனால் தினமும் உங்கள் கால்களை பரிசோதியுங்கள். அவற்றை சுத்தமாகவும், உலர்ந்தும், ஈரப்பதத்துடன் (moisturized) வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கியமாக — உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள். 💙 கால்களை பாதுகாப்பது = முழு உடலையும் பாதுகாப்பது ✨ #DiabetesCare #FootHealth #DiabeticFoot #HealthAwareness #💊சர்க்கரை நோய்