INSTALL
लोकप्रिय
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
471 ने देखा
•
https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260212_04_6/zoom
#⚕️आरोग्य
12
10
कमेंट
Your browser does not support JavaScript!
![⚕️आरोग्य - झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_198838_2327e784_1770904197277_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-service&f=277_sc.jpg "⚕️आरोग्य - झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना झोपण्यापूर्वी करावयाचा व्यायाम निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज पाच ते दहा मिनिटे भिंतीचा आधार घेऊन पाय वर करून झोपलात तर त्याचे शरीराला अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतातः स्थितीमुळे शरीरातील যা মাংয়া आणि रक्ताभिसरण सुधारते होते. थकवा दूर होण्यास मदत कमी होतात. यामुळे मज्जासंस्था हे आसन करण्यासाठी মনসখস ঘালপত ভসিনীন বিনা चांगली झोप शांत होते ज्यामुळे दोऱ्ही लागते आणि शरीरातील कोर्टिसोल बेडवर झोपा आणि तुमचे पाय भिंतीचा आधार घेऊन बरच्या म्हणजेच तणाव निर्माण करणाऱ्या নিনন संप्रेरकाची पातळी कमी होते॰या 9#4 बाजूला सरळ करा. भिंतीपासून थोडे मागे ठेवा स्थितीमुळे ओटीपोटाच्या जेणेकरून तुम्हाला आरामदायक भागातील रक्तप्रवाह बाढतो ज्याचा वाटेल. नाकाने हळूहळू श्वास घ्या सकारात्मक परिणाम प्रजनन क्षमतेवर होतो॰ तसेच मासिक आणि शरीर पूर्णपणे शिथिल सोडा. पाळीतील सौम्य बेदनांपासूनही शरीरावर कोणताही ताण किंचा जोर ಗಹ್ಡ] शकतो. हे देऊ नका. हे आसन आराम लीमा महाजन जेवणानंतर किमान कंबरदुखीवर आसन दोन ते तोन तासांनी रामबाण उपाय ठरू शकते . ज्यांना अनियंत्रित उच्च रक्तदाब करावे आणि या पाच ते दहा ग्लुकोमा आहे त्यांनो हे आसन मिनिटांच्या काळात मोबाईलचा पूर्णपणे टाळावा. टाळावे. तसेच वारंवार चक्कर वापर तुम्ही दररोज असे केले तर येण्याची तक्रार असणाऱ्यांनी ही स्थिती टाळणे हिताचे ठरेल. तुमच्या पायांची सूज आणि वेदना - ShareChat")