#😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #HEALTH #காலை வணக்கம் #🏋️உடற்பயிற்சி *நலம் பெறுவோம்* 🌿 🌿 *வளம் பெறுவோம்* 🌿 ☘ *நாட்டுமருந்து வாட்சப்குழு* ☘ 🍁 *9787472712* 🍁 பொம்பிலிமாஸ் (Pomelo) பழம் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இது சுவையில் சற்று இனிப்பாகவும், புளிப்பாகவும் இருக்கும். இதன் மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் பயன்படுத்தும் முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: மருத்துவப் பயன்கள் * *நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:* இதில் வைட்டமின் C அதிக அளவில் இருப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. சளி, காய்ச்சல் வராமல் தடுக்க உதவும். * *செரிமானம்:* * இதில் உள்ள நார்ச்சத்து (Fiber) மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்த்து, செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைக்கிறது. * *இதய ஆரோக்கியம்:* இதில் பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்துள்ளதால், இரத்த அழுத்தத்தைக் (Blood Pressure) கட்டுப்படுத்தி இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. * *உடல் எடை குறைப்பு:* * குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட இந்தப் பழம், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்குச் சிறந்த தேர்வாகும். * *சரும ஆரோக்கியம்:* இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் (Antioxidants) சருமம் முதிர்ச்சியடைவதைத் தடுத்து, பொலிவைத் தருகின்றன. சாப்பிடும் முறை * *தோலை நீக்குதல்:* இந்தப் பழத்தின் தோல் மிகவும் கனமாக இருக்கும். ஒரு கத்தியால் மேல்பகுதியைச் செதுக்கிவிட்டு, உள்ளே இருக்கும் சுளைகளைத் தனியாகப் பிரித்து எடுக்க வேண்டும். * *சுளைகளின் தோல்:* * ஆரஞ்சு பழத்தைப் போலச் சுளைகளின் மேலிருக்கும் மெல்லிய தோலையும் நீக்கிவிட்டு, உள்ளே இருக்கும் முத்துக்கள் போன்ற பகுதியை மட்டும் சாப்பிடுவது சிறந்தது. ஏனெனில் மேல்தோல் கசப்பாக இருக்கலாம். * *சுவையூட்டுதல்:* சுளைகளை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது லேசாக மிளகுத்தூள் மற்றும் உப்பு தூவிச் சாப்பிடலாம். * *ஜூஸ்:* இந்தப் பழத்தை மிக்ஸியில் போட்டு சாறு எடுத்தும் பருகலாம். இதில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடிப்பது அதிகப் பலன்களைத் தரும். *கவனிக்க வேண்டியவை* நீங்கள் ஏதேனும் தீவிரமான மருந்து மாத்திரைகள் (குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ராலுக்காக) எடுத்துக் கொள்பவராக இருந்தால், இந்தப் பழத்தைச் சாப்பிடும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. ஏனெனில் இது சில மருந்துகளின் வீரியத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது.