Roshan Kumar
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#🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो अपनी सेहत का ख्याल रखें ❤️❤️❤️
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health decode with khushbooWelcome to Aap ke Apne page par 💚 Health Decode with Khushboo की तरफ से “शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं, बस सही खान-पान और अच्छी आदतों को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाना जरूरी है। — Health Decode with Khushboo” Agar ye health Tips pasand aayi ho to page ko follow karna na bhule Aaisi he behtareen jankari ke liye dhanyawaad ❤️🙏 सही जानकारी अपनाएं, स्वस्थ रहें और खुश रहें। ❤️😊 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #sugar control tips #health tips #🤗 अच्छी सेहत का राज![RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_553157_110249c6_1785387470344_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=344_sc.jpg)
1510- health decode with khushbooWelcome to Aap ke Apne Page health decode with khushboo 💚 खुशबू के साथ स्वास्थ्य को समझें, स्वस्थ जीवन अपनाएँ। 💚 Health Decode with Khushboo स्वास्थ्य को समझें, बेहतर जीवन चुनें। 🌿 #health tips #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे
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Jyoti KrHealth tips #🤗 अच्छी सेहत का राज
54- Pradeep Shankhdhar#🤗 अच्छी सेहत का राज
1712 - Pradeep Shankhdhar#🤗 अच्छी सेहत का राज
![छोटी बातें बड़े काम की # पैरों से पहचानें থাবীয ক ज़रूरी स्वास्थ्य संकेत यर सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए े इन लक्ष्णों फे कई कारण हो सक्ते ह। ल्ातार परेशानी होने पर ्ॉक्टरसे सलाह ते। पैरों में चार-्चार सूजन सभाचित यरण =01=4 7 சuச=Hன பு41u 1 -~7 परंलो आरमदे पानी पर्णाष्न पिए और FIIAT =7 # சlu கபப் पैर हमेशा ठंडे रहना सभावित गारण 77777 117 फ्चा फर দন নৈ; নিদনিন বীড বী সা লকনে /0-u Ihe Nature Ot vlamones ೫ಗಶಾತಿ 0 मभावित करण नतो पर]सर चिटामिनरकीक्मी ಹ> k ा सतलत भोरनतओरलगातार रहन 75ப கru मांसपेशियों में ऐंठन dn সানী চটী চঙমী সা ওলকানাযত সমবলন ! ై पर्वाफ़् पानीपिए ओर रततित आलारते। एडियों का फटना ane ಗlase =#- 619/7 670| Vua <7 पैरों में जिलन م 74 1 =01~~=-~ ر चदि सूजन, जतन सुन्नपन या दर्द तचे समय तक यना रहे तो स्वर्य दलाज करने के बजाय योग्य चिकित्सक से सलाह ले। মন समय परपहयान ಹ-r24 LIKE करे SAVE कर FOLLOW करे](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_219128_20418e75_1786109212913_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=913_sc.jpg)
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