health decode with khushboo
602 views • 11 days ago
Welcome to Aap ke Apne page par
💚 Health Decode with Khushboo की तरफ से
“शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं, बस सही खान-पान और अच्छी आदतों को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाना जरूरी है।
— Health Decode with Khushboo”
Agar ye health Tips pasand aayi ho to page ko follow karna na bhule Aaisi he behtareen jankari ke liye
dhanyawaad ❤️🙏
सही जानकारी अपनाएं, स्वस्थ रहें और खुश रहें। ❤️😊 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #sugar control tips #health tips #🤗 अच्छी सेहत का राज
![RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_553157_110249c6_1785387470344_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=344_sc.jpg)
9 likes
15 shares
![हद से ज्यादा लोंके बालों की दिक्कत है? तो रोज सौंफ खाएं ! इससे बहुत जल्दी बाल झड़ना कम हो जाएंगे | सौंफ है बालों की सच्ची दोस्त सौंफ खाने के फायदे डैंडरफ और खुजली बालों की जड़ों स्कैल्प में ब्लड बालों को घना और बाल झडना कम जैसी समस्याओं करने में मदद करे को मजबूत बनाएं सर्कुलेशन बढ़ाए मजबूत बनाए में राहत दे कैसे करें सेवन? कुछ ही दिनों में फर्क रोजाना सुबह या इसे अच्छे से चबाकर खाएं १-२ चम्मच सौंफ लें महसूस करें! रात में सेवन करें अन्य सुझाव हालांकि सौंफ ढंडी तासीर की होती है, पर्याप्त पानी पिएं इसे सही मात्रा में ही सेवन करें। हेल्दी डाइट लें समय पर नीद लें ஈ भारतीय स्वास्थ्य Deepak Kumar Saharan] 9671902890 स्वस्थ रहें, मस्त रहें हद से ज्यादा लोंके बालों की दिक्कत है? तो रोज सौंफ खाएं ! इससे बहुत जल्दी बाल झड़ना कम हो जाएंगे | सौंफ है बालों की सच्ची दोस्त सौंफ खाने के फायदे डैंडरफ और खुजली बालों की जड़ों स्कैल्प में ब्लड बालों को घना और बाल झडना कम जैसी समस्याओं करने में मदद करे को मजबूत बनाएं सर्कुलेशन बढ़ाए मजबूत बनाए में राहत दे कैसे करें सेवन? कुछ ही दिनों में फर्क रोजाना सुबह या इसे अच्छे से चबाकर खाएं १-२ चम्मच सौंफ लें महसूस करें! रात में सेवन करें अन्य सुझाव हालांकि सौंफ ढंडी तासीर की होती है, पर्याप्त पानी पिएं इसे सही मात्रा में ही सेवन करें। हेल्दी डाइट लें समय पर नीद लें ஈ भारतीय स्वास्थ्य Deepak Kumar Saharan] 9671902890 स्वस्थ रहें, मस्त रहें](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_128962_36d43ca_1784820122447_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=447_sc.jpg)
![HIGHEST SUR DATES 639 2 FRUIIS 3 GRAPES 15.59 BANANAS RANKED 12.2g SUGAR CONTENT (APPROX ] న '1006 ' PER 4 CHERRIES 6 10.69 MANGOES LYCHEES 11.69 10.59 8 PINEAPPLE FIGS 9.9g 9.29 10 9 ORIED APRICOTS PERSIMMONS 1.39 7.09 HIGHEST SUR DATES 639 2 FRUIIS 3 GRAPES 15.59 BANANAS RANKED 12.2g SUGAR CONTENT (APPROX ] న '1006 ' PER 4 CHERRIES 6 10.69 MANGOES LYCHEES 11.69 10.59 8 PINEAPPLE FIGS 9.9g 9.29 10 9 ORIED APRICOTS PERSIMMONS 1.39 7.09](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_383746_122e19c5_1785203337932_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=932_sc.jpg)
![घर जैसी खुशबू , ढाबे जैसा स्वाद 0 ढाबा स्टाइल 8 ಶ पंजाबी छोले HELP मसालेदार , चटपटे ओर खुशबुदार पंजाबी छोले, हर निवाले में ढाबे का असली स्वाद! सामग्री३ मसाले आरग्रेवी सामग्नीष छाल उयालने कलिए ক্রাধুরলী (r 12) (रातभर भिगोया 243 [) ' टमाटर (प्यूरी) বী নযা যা নাণপলী Dlel .nvsl' अदरक लहसुन पेस्ट 9 तेजपत्ता बडा चम्मच ऐरीभिच स्वादानुसार পানা 24 mm आवशयकतनसार 21ా rhigia 4` పాా ٥١٥ ٧٧ ٧ Dlcl -u ٥ थनिया पाउडर छोटा चम्मच feq: | छाटा चम्मच चना मसाला णोटा पम्मप छोटा प्म्मप गरम मसाला पायपती चाला टी येग हालने से णोले लाल मिच पाउरर Dier स्वादानुसार का रंग गहरा ओर स्वाद लाजवाय आता ह। Lalos पजाबी छोले बनाने की विधिः 1f 63; 77771 घनिया पाउडर हल्दी उचने ६ए छोले ढाने गरन नसाना डारन ओर Valm1 {7' ]4-7-78-4 4= ओर पोदा उयता पानी ಹ1rll 44 irua.' जीग गाल,फिर प्याज ओर हरी मि्च ठाले। तात मि्च अमचर ओर ऊपर सहरा पनिणा ठालकन मिलाए। १० मिनट पामी আব গান] চামেশেন পুনী ভাশেকব सजाए। छले तेवार ऐ பT~7~ सुनहरा 2 { 4 मीटी आने तक अच्े से पकाएं। तेल अलग होने तक भूने। आचपरपकाए। 1=1 a केसे परोसें॰ 66 मजदार सुझाव३ ढाबे का स्वाद ঢাল কা বানসন स्वाद ओरभी॰ সন সাপক 4tc7 tT কিমন স ! মামী লযা নী ওলল চাল पंजावी छोले जो सवका दिल सर्व करे 51010~` ತfಿn ನ! ಭm गरमा- गरम पजायी छोले को भटरे॰ कलचे पूरीयाछीरा राष्सग सायपरासे ओर वायजसा स्यादपरपरलल घर जैसी खुशबू , ढाबे जैसा स्वाद 0 ढाबा स्टाइल 8 ಶ पंजाबी छोले HELP मसालेदार , चटपटे ओर खुशबुदार पंजाबी छोले, हर निवाले में ढाबे का असली स्वाद! सामग्री३ मसाले आरग्रेवी सामग्नीष छाल उयालने कलिए ক্রাধুরলী (r 12) (रातभर भिगोया 243 [) ' टमाटर (प्यूरी) বী নযা যা নাণপলী Dlel .nvsl' अदरक लहसुन पेस्ट 9 तेजपत्ता बडा चम्मच ऐरीभिच स्वादानुसार পানা 24 mm आवशयकतनसार 21ా rhigia 4` పాా ٥١٥ ٧٧ ٧ Dlcl -u ٥ थनिया पाउडर छोटा चम्मच feq: | छाटा चम्मच चना मसाला णोटा पम्मप छोटा प्म्मप गरम मसाला पायपती चाला टी येग हालने से णोले लाल मिच पाउरर Dier स्वादानुसार का रंग गहरा ओर स्वाद लाजवाय आता ह। Lalos पजाबी छोले बनाने की विधिः 1f 63; 77771 घनिया पाउडर हल्दी उचने ६ए छोले ढाने गरन नसाना डारन ओर Valm1 {7' ]4-7-78-4 4= ओर पोदा उयता पानी ಹ1rll 44 irua.' जीग गाल,फिर प्याज ओर हरी मि्च ठाले। तात मि्च अमचर ओर ऊपर सहरा पनिणा ठालकन मिलाए। १० मिनट पामी আব গান] চামেশেন পুনী ভাশেকব सजाए। छले तेवार ऐ பT~7~ सुनहरा 2 { 4 मीटी आने तक अच्े से पकाएं। तेल अलग होने तक भूने। आचपरपकाए। 1=1 a केसे परोसें॰ 66 मजदार सुझाव३ ढाबे का स्वाद ঢাল কা বানসন स्वाद ओरभी॰ সন সাপক 4tc7 tT কিমন স ! মামী লযা নী ওলল চাল पंजावी छोले जो सवका दिल सर्व करे 51010~` ತfಿn ನ! ಭm गरमा- गरम पजायी छोले को भटरे॰ कलचे पूरीयाछीरा राष्सग सायपरासे ओर वायजसा स्यादपरपरलल](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_505382_2273cfee_1786013503753_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=753_sc.jpg)
![VIRAL Korean Glow Mask] Beetroof Powder Aloe Verq Gel Benefits | Rice Brightens Skin Flour Evens Skin Tone Reduces Dullness Anti-Aging Natural Glow VIRAL Korean Glow Mask] Beetroof Powder Aloe Verq Gel Benefits | Rice Brightens Skin Flour Evens Skin Tone Reduces Dullness Anti-Aging Natural Glow](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_332028_34981dc4_1785492330509_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=509_sc.jpg)
