health decode with khushboo
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Welcome To Aap Ke Apne Page 🌿 Health Decode with Khushboo
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Follow करें और अपनी सेहत को बनाएं अपनी प्राथमिकता! 🌿 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🤗 अच्छी सेहत का राज #health tips
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![RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo RR Health Decode को कंट्रोल करने के 4477 / 747099 105" -0 BEST TIPS सही खानपान और अच्छी आदतें ही हैं बेहतर जीवन की कुंजी 8 क्या है BAD GOOD ర १. हाई फाइबर डाइट लें १. ज्यादा शुगर खाना मीठा, केक, कुकीज़, कैंडी हरी सब्जियों, सलाद 8 साबुत अनाज खाएं शुगर बढ़ाते २. लो ग्लाइसेमिक फूड खाएं २. तला-्भुना और जंक फूड पिज़्ज़ा , बर्गर, समोसा, चिप्स ओट्स, दालें, चना, जौ , बेहतर विकल्य हैं। 441 ब्राउन राइस ३. मीठे पेय पानी ज्यादा पिएं 3 qeref] বিন স 8-10 যিলাস সানী कोल्ड ड्रिंक, पैक जूस और एनर्जी ड्रिंक नुकसानदायक हैं। पिएं शरीर हाइड्रेट रखें। मैदा और रिफाइंड कार्ब्स ४. रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें 4 मैदा, सफेद ब्रेड, नूडल्स से कम से कम ३० मिनट वोक, शुगर तेजी से बढ़ती हैं। योग या कोई फिजिकल एव्टिवविटी करें । फैटस ५. हेल्दी ল ५. शराब और धुम्रपान ये आपकी शुगर कंट्रोल करने की बादाम, अखरोट, अलसी, और घी का सीमित सेवन करें। क्षमता को कम करते हैं। ६. अच्छी नींद लें लेट नाइट जागना ६. तनाव और 7-8 ঘ কী দুহী নীব লঁ, तनाव और नींद की कमी से ब्लड शुगर बढ़ सकती हैं। तनाव से दूर रहें। रखें याद नियमित पॉजिटिव लाइफस्टाइल संतुलित डाइट பIHIH शुगर कंट्रोल, हेल्दी लाइफस्टाइल Health Decodel with Khushboo](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_553157_110249c6_1785387470344_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=344_sc.jpg)
![बनारस की मशहूर खट्वा मीठा, टमटर चटपटा और बेहतरीन स्वाद! चाट अब घर पर बनाएं बिलकुल आसान तरीके से! इस चाट की खासियत देसी घी का तड़का खट्टा मीठा बनारसी स्वाद सेव और पापड़ी के साथ परफेक्ट कॉम्बिनेशन सामग्री यडे टमाटर २ उयले आतू २ चड़े चिम्मच यारीक कटा २ यड़े चिम्मच २ बड़ चिम्मच / கப 2 ব$ বা্সব 1 ಹq (क्यूक्स में कटे। देसी घी इमली की चटनी हरी धनिया " (9age) हरी चटनी पापडी प्याज सनाने की विधि कड़ाही में देसी घी टमाटर पर हत्का चीरा लगाकर अव इसर्मे मेश किए टमाटर अय इिसमें कटे सर्विंग चाउल में चाट आल डलफर डालें ओर ४ ५ मिनट तक उचाल ले ओर छिलका हटा दे। अच्छी नरह मिलाए ओर निकाले । ऊपर से हरी ओर गरम करे।डिसमे जीरा फिर रमारर को मेश करलें। की चटनी , वारीक कटा such' हींग ओर लाल मिर्घ पाउडर पकाएं २-३ मिनट पकाए। নমকচ ক্াল] নমক ওবল সালু কী বনুবম . चाट मसाला ओर थोड़ी गेस बद कर दे। प्यान सेव पापडी ओर हरी टालकर तडका लगाएं। मे काटले। चीनी ढालकर भिलाएं। धनिया डाले । गरमा- गरम सर्व करें। टिप्स कब खाएं? टमाटर बरत पके ओर लालरंगके यह चाट नाश्ते, शाम के स्नेक हग तो स्वाद ओरभीचहेगा। या मेहमानों के लिए ೬ चाहे तो ऊ्पर से भूना जीरा पाउद्ठर एक परफेक्ट डिश हे! भी डाल सकते ह। की चटनी ओर हरी यटनी अपने উমলী . स्वाद अनुसार कम या ज्यादा करे। बनारस की मशहूर खट्वा मीठा, टमटर चटपटा और बेहतरीन स्वाद! चाट अब घर पर बनाएं बिलकुल आसान तरीके से! इस चाट की खासियत देसी घी का तड़का खट्टा मीठा बनारसी स्वाद सेव और पापड़ी के साथ परफेक्ट कॉम्बिनेशन सामग्री यडे टमाटर २ उयले आतू २ चड़े चिम्मच यारीक कटा २ यड़े चिम्मच २ बड़ चिम्मच / கப 2 ব$ বা্সব 1 ಹq (क्यूक्स में कटे। देसी घी इमली की चटनी हरी धनिया " (9age) हरी चटनी पापडी प्याज सनाने की विधि कड़ाही में देसी घी टमाटर पर हत्का चीरा लगाकर अव इसर्मे मेश किए टमाटर अय इिसमें कटे सर्विंग चाउल में चाट आल डलफर डालें ओर ४ ५ मिनट तक उचाल ले ओर छिलका हटा दे। अच्छी नरह मिलाए ओर निकाले । ऊपर से हरी ओर गरम करे।डिसमे जीरा फिर रमारर को मेश करलें। की चटनी , वारीक कटा such' हींग ओर लाल मिर्घ पाउडर पकाएं २-३ मिनट पकाए। নমকচ ক্াল] নমক ওবল সালু কী বনুবম . चाट मसाला ओर थोड़ी गेस बद कर दे। प्यान सेव पापडी ओर हरी टालकर तडका लगाएं। मे काटले। चीनी ढालकर भिलाएं। धनिया डाले । गरमा- गरम सर्व करें। टिप्स कब खाएं? टमाटर बरत पके ओर लालरंगके यह चाट नाश्ते, शाम के स्नेक हग तो स्वाद ओरभीचहेगा। या मेहमानों के लिए ೬ चाहे तो ऊ्पर से भूना जीरा पाउद्ठर एक परफेक्ट डिश हे! भी डाल सकते ह। की चटनी ओर हरी यटनी अपने উমলী . स्वाद अनुसार कम या ज्यादा करे।](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_145048_15e456d9_1786107142485_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=485_sc.jpg)
![हद से ज्यादा लोंके बालों की दिक्कत है? तो रोज सौंफ खाएं ! इससे बहुत जल्दी बाल झड़ना कम हो जाएंगे | सौंफ है बालों की सच्ची दोस्त सौंफ खाने के फायदे डैंडरफ और खुजली बालों की जड़ों स्कैल्प में ब्लड बालों को घना और बाल झडना कम जैसी समस्याओं करने में मदद करे को मजबूत बनाएं सर्कुलेशन बढ़ाए मजबूत बनाए में राहत दे कैसे करें सेवन? कुछ ही दिनों में फर्क रोजाना सुबह या इसे अच्छे से चबाकर खाएं १-२ चम्मच सौंफ लें महसूस करें! रात में सेवन करें अन्य सुझाव हालांकि सौंफ ढंडी तासीर की होती है, पर्याप्त पानी पिएं इसे सही मात्रा में ही सेवन करें। हेल्दी डाइट लें समय पर नीद लें ஈ भारतीय स्वास्थ्य Deepak Kumar Saharan] 9671902890 स्वस्थ रहें, मस्त रहें हद से ज्यादा लोंके बालों की दिक्कत है? तो रोज सौंफ खाएं ! इससे बहुत जल्दी बाल झड़ना कम हो जाएंगे | सौंफ है बालों की सच्ची दोस्त सौंफ खाने के फायदे डैंडरफ और खुजली बालों की जड़ों स्कैल्प में ब्लड बालों को घना और बाल झडना कम जैसी समस्याओं करने में मदद करे को मजबूत बनाएं सर्कुलेशन बढ़ाए मजबूत बनाए में राहत दे कैसे करें सेवन? कुछ ही दिनों में फर्क रोजाना सुबह या इसे अच्छे से चबाकर खाएं १-२ चम्मच सौंफ लें महसूस करें! रात में सेवन करें अन्य सुझाव हालांकि सौंफ ढंडी तासीर की होती है, पर्याप्त पानी पिएं इसे सही मात्रा में ही सेवन करें। हेल्दी डाइट लें समय पर नीद लें ஈ भारतीय स्वास्थ्य Deepak Kumar Saharan] 9671902890 स्वस्थ रहें, मस्त रहें](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_128962_36d43ca_1784820122447_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=447_sc.jpg)
![HIGHEST SUR DATES 639 2 FRUIIS 3 GRAPES 15.59 BANANAS RANKED 12.2g SUGAR CONTENT (APPROX ] న '1006 ' PER 4 CHERRIES 6 10.69 MANGOES LYCHEES 11.69 10.59 8 PINEAPPLE FIGS 9.9g 9.29 10 9 ORIED APRICOTS PERSIMMONS 1.39 7.09 HIGHEST SUR DATES 639 2 FRUIIS 3 GRAPES 15.59 BANANAS RANKED 12.2g SUGAR CONTENT (APPROX ] న '1006 ' PER 4 CHERRIES 6 10.69 MANGOES LYCHEES 11.69 10.59 8 PINEAPPLE FIGS 9.9g 9.29 10 9 ORIED APRICOTS PERSIMMONS 1.39 7.09](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_383746_122e19c5_1785203337932_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=932_sc.jpg)
