🏋️உடற்பயிற்சி Images • G.M.வேதபாலன் (@2633007742) on ShareChat

G.M.வேதபாலன் - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

நிம்மதியான மனதிற்கு "தீபத் திராடகம்"! 🧘‍♂️✨ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒருமுகப்படுத்தும் திறனை (Focus) அதிகரிக்கவும் இந்த எளிய தியானம் உதவும். 🎯 📍 செய்முறை: அமைதியான இடத்தில் அமரவும். கண் மட்டத்திற்கு நேராக தீபத்தை வைக்கவும். சிமிட்டாமல் சுடரின் நுனியைப் பார்க்கவும். நீர் வரும்போது கண்களை மூடி ஓய்வெடுக்கவும். தினமும் 3 - 5 நிமிடங்கள் போதும்! கண் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகு இதை செய்யவும் ஓம் நமசிவாய 🕉️ ❤️ #Trataka #Meditation #YogaTamil #🏋️உடற்பயிற்சி #🙏கோவில்

🏋️உடற்பயிற்சி - தீபத் திராடகம் எளிய வழிகாட்டி பயிற்சி முறை: இடத்தில், அமைதியான நேராக மட்டத்திற்கு கண் தூரத்தில்) (2-3 அடி தீபத்தை வைக்கவும் கண் சிமிட்டாமல் சுடரின் நுனியைப் பார்க்கவும்; Bi 6uUuGurgl கண்களை மூடி ஓய்வெடுக்கவும் ஆரம்பத்தில் தினமும் 3 - 5 நிமிடங்கள் போதுமானது நமசிவாய 35 ஓம் சம்பந்தபீபரப்பபிரச்சனை கண் மருத்துவரின் உளவரகள ஆலோசனைக்குபிறகு செய்யவும் தீபத் திராடகம் எளிய வழிகாட்டி பயிற்சி முறை: இடத்தில், அமைதியான நேராக மட்டத்திற்கு கண் தூரத்தில்) (2-3 அடி தீபத்தை வைக்கவும் கண் சிமிட்டாமல் சுடரின் நுனியைப் பார்க்கவும்; Bi 6uUuGurgl கண்களை மூடி ஓய்வெடுக்கவும் ஆரம்பத்தில் தினமும் 3 - 5 நிமிடங்கள் போதுமானது நமசிவாய 35 ஓம் சம்பந்தபீபரப்பபிரச்சனை கண் மருத்துவரின் உளவரகள ஆலோசனைக்குபிறகு செய்யவும் - ShareChat