दिनभर हम या तो खड़े रहते हैं या कुर्सी पर बैठे रहते हैं। ऐसे में गुरुत्वाकर्षण (Gravity) के कारण हमारे शरीर का रक्त और लिम्फेटिक फ्लूइड पैरों की तरफ जमा होने लगता है, जिससे टखनों में सूजन और भारीपन महसूस होता है। लेकिन जब आप दिन में सिर्फ 5 मिनट के लिए अपने पैरों को दीवार के सहारे ऊपर की ओर टिकाते हैं (जिसे योग विज्ञान में 'विपरीत करणी' कहते हैं), तो आप इसी गुरुत्वाकर्षण का इस्तेमाल अपने फायदे के लिए करते हैं। ऐसा करने से पैरों में जमा रक्त बिना किसी मेहनत के आसानी से वापस हृदय की ओर बहने लगता है। इससे आपके दिल पर पंप करने का दबाव कम होता है और पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। न्यूरोलॉजी के नजरिए से देखें तो यह पोस्चर हमारी 'वेगस नर्व' (Vagus Nerve) को स्टिमुलेट करता है। यह नर्व हमारे नर्वस सिस्टम को तनाव वाले 'फाइट-और-फ्लाइट' मोड से निकालकर शांत करने वाले 'रेस्ट-और-डाइजेस्ट' मोड में ले आती है। यही कारण है कि इसे करते ही स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल तेजी से गिरता है और सिरदर्द या थकान में तुरंत राहत मिलती है। इसके अलावा, जब शरीर इस शांत अवस्था में होता है, तो रक्त का प्रवाह पेट और आंतों की तरफ भी बढ़ता है, जिससे आपका पाचन तंत्र (Digestion) अपने आप बेहतर तरीके से काम करने लगता है। स्रोत (Source): यह जानकारी ह्यूमन फिजियोलॉजी (Human Physiology), ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली और वेनस रिटर्न (Venous Return) पर आधारित सामान्य मेडिकल विज्ञान के तथ्यों पर आधारित है। #ब्रह्मांडज्ञान #brahmandgyan #HealthTipsHindi #YogaScience #ViparitaKarani #HealthyLifestyle #FitnessIndia #StressRelief #HealthFacts #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃 #⚕️आरोग्य #🌿आयुर्वेदा #🎓जनरल नॉलेज #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स