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🤸‍♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 - अखारोट ओें पाए ज्जाने बाले पोषक तत्व शरीर की वृद्धि और मरम्मत में सहायक १. प्रोटीन ~ ओमेगा - 3 फैटी एसिड| दिमाग और २. स्वस्थ वसा = g फायदेमंद িল ক कार्बोहाइड्रेट ~ ऊर्जा प्रदान करते हैं 3, ४. फाइबर (रेशा) पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है B ५. विटामिन E ~ त्वचा और कोशिकाओं की सुरक्षा ६. विटामिन 8कॉम्प्लेक्स (८६, फोलेट आदि॰ - दिमागी कार्य और ऊर्जा में मदद ७. खनिज नत्व - कैल्शियम , मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, जिंक ऐंटीऑँक्सीडेंटुस शरीर को हानिकारक तत्वों से 8 बचाते हैं @Pune_heaithy ऐसे ही जानकारी के लिए हमें फॉलो ज़रूर करें अखारोट ओें पाए ज्जाने बाले पोषक तत्व शरीर की वृद्धि और मरम्मत में सहायक १. प्रोटीन ~ ओमेगा - 3 फैटी एसिड| दिमाग और २. स्वस्थ वसा = g फायदेमंद িল ক कार्बोहाइड्रेट ~ ऊर्जा प्रदान करते हैं 3, ४. फाइबर (रेशा) पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है B ५. विटामिन E ~ त्वचा और कोशिकाओं की सुरक्षा ६. विटामिन 8कॉम्प्लेक्स (८६, फोलेट आदि॰ - दिमागी कार्य और ऊर्जा में मदद ७. खनिज नत्व - कैल्शियम , मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, जिंक ऐंटीऑँक्सीडेंटुस शरीर को हानिकारक तत्वों से 8 बचाते हैं @Pune_heaithy ऐसे ही जानकारी के लिए हमें फॉलो ज़रूर करें - ShareChat