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#योग करें स्वस्थ रहें 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️
योग करें स्वस्थ रहें 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ - भुजंगासन पेट के बल लेट जाएँ हथेलियाँ कंधों के नीचे रखें [ লন ভ৫ ] सांस छाती ऊपर उठाएँ नाभि ज़मीन से लगी रहे लाभः पीठ व कमर की जकड़न दूर करता है और शरीर को सक्रिय बनाता है भुजंगासन पेट के बल लेट जाएँ हथेलियाँ कंधों के नीचे रखें [ লন ভ৫ ] सांस छाती ऊपर उठाएँ नाभि ज़मीन से लगी रहे लाभः पीठ व कमर की जकड़न दूर करता है और शरीर को सक्रिय बनाता है - ShareChat