শরীরের সুস্থতা হল মানুষের আসল জীবন। সেজন্যে প্রথমেই বলা হয়ে থাকে, প্রত্যেক মানুষের ক্ষেত্রে শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার। সুস্থ শরীর ও শান্তিময় জীবনউপভোগ করতে সব মানুষই চায়। কিন্তু নানারকম বিশৃঙ্খ পরিস্থিতির কারণে মানুষের জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। শান্তি এবং স্বস্তি কোনোটাই মানুষ জীবনে সঠিক ভাবে উপভোগ করতে পারে না। তবে বলা যায় জীবনে সুস্থ থাকার জন্যে কিছু সূত্র রয়েছে, যা প্রত্যেক মানুষের ক্ষেত্রে অবলম্বন করা খুবই জরুরি। সূত্রগুলি কী তা জেনে নেওয়া যাক। -প্রতিদিন ভোর বেলায় ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি.পথ হাঁটুন। এরপর একটু জল খেয়ে গোসল সেরে নিয়ে প্রার্থনায় বসুন। এতে মন এবং প্রাণ স্বতঃস্ফূর্ত থাকবে। -প্রত্যেক মানুষের ক্ষেত্রে বলা হয়ে থাকে সর্বদা বসার সময় সোজা হয়ে বসুন। -এমনকি প্রতিনিয়তই রান্না সুসিদ্ধ করুন এবংখাবার খাওয়ার পরে বেশি করে জল খাবেন। এতে হজম ভালো হবে।