🙏 प्रेरणादायक विचार, 😇 जीवन की प्रेरणादायी सीख Image & Post | ShareChat - Ajit

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Ajit Kumar Sinha - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

Ajit Kumar Sinha

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1 दिन पहले

#🙏 प्रेरणादायक विचार #😇 जीवन की प्रेरणादायी सीख #❤️जीवन की सीख #✍️ जीवन में बदलाव

🙏 प्रेरणादायक विचार - आहार के साथ पर्याप्त जल का उपयोग करें - जो विषाक्त तत्त्वों को बाहर निकालता है, चयापचय तंत्र को सक्रिय रखता है और भार नियंत्रण में भी सहायक रहता है। दूसरा आधार है, सक्रिय जीवन - लगातार एक ही इसके लिए बैठने से अधिक चलें स्थान पर बैठने से एक तरह से शरीर को जंग लग जाती है और तमाम तरह के विकार एकत्र होना हृदय रोग, मोटापा जैसे रोग प्रारंभ होते हैं । मधुमेह, नियमित इसके स्वाभाविक परिणाम रहते हैं अतः रूप से चलने को जीवनचर्या का अंग बना लें। छह से नौ हजार कदम चलने को जहाँ आदर्श माना जाता है, वहीं दो से साढ़े चार हजार कदमों किया जा सकता है। इसके साथ शारीरिक से शुभारंभ হমন্ধ बल और गतिशीलता पर कार्य करते रहें नियमित रूप से जितना संभव हो व्यायाम লিব करें, जिसमें अपनी क्षमता अनुसार आसन, स्ट्रेचिंग, भारोत्तोलन आदि को दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है । इनसे मांसर्पेशियाँ व जोड़ सशक्त एवं स्वस्थ रहेँगे आहार के साथ पर्याप्त जल का उपयोग करें - जो विषाक्त तत्त्वों को बाहर निकालता है, चयापचय तंत्र को सक्रिय रखता है और भार नियंत्रण में भी सहायक रहता है। दूसरा आधार है, सक्रिय जीवन - लगातार एक ही इसके लिए बैठने से अधिक चलें स्थान पर बैठने से एक तरह से शरीर को जंग लग जाती है और तमाम तरह के विकार एकत्र होना हृदय रोग, मोटापा जैसे रोग प्रारंभ होते हैं । मधुमेह, नियमित इसके स्वाभाविक परिणाम रहते हैं अतः रूप से चलने को जीवनचर्या का अंग बना लें। छह से नौ हजार कदम चलने को जहाँ आदर्श माना जाता है, वहीं दो से साढ़े चार हजार कदमों किया जा सकता है। इसके साथ शारीरिक से शुभारंभ হমন্ধ बल और गतिशीलता पर कार्य करते रहें नियमित रूप से जितना संभव हो व्यायाम লিব करें, जिसमें अपनी क्षमता अनुसार आसन, स्ट्रेचिंग, भारोत्तोलन आदि को दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है । इनसे मांसर्पेशियाँ व जोड़ सशक्त एवं स्वस्थ रहेँगे - ShareChat