ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
1.4K ने देखा
•
https://epaper.lokmat.com/articlepage.php?articleid=LOK_HKGR_20260207_3_4 #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - Mlcuid एकही पैसा खर्च न करता आयुष्य वाढवा; रोज चाला कोल्हापूर : रोज चालणे हा हृदयाचे आरोग्य सुधारणारा, वजन कमी লীকমন करणारा च मानसिक ताण कमी करणारा सर्वोत्तम व्यायाम आहे नियमित चालण्याने स्नायू मजबूत होतात रक्ताभिसरण सुधारते व इन्फो মীহী हदयचिकार , मधुमेह उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा धोका कमी होतो. त्यामुळे प्रत्येकाने स्वतःसाठी रोज चालणे गरजेचे आहे रोज किमान एक दररोज चालण्याचे हे आहेत फायदे... तास चालाच.. दिवसभरात कधीही चालले तरी रोज वेगाने चालल्याने हृदयाचे ठोके आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे;ः पण सुधारतात आणि हृदयविकाराचा झटका, सकाळच्या स्वच्छ हवेत चाललो, तर स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. त्याचा अधिक फायदा शरीराला होतो. रोज अर्धा तास चालल्याने शरीरातील वयोमानानुसार किती अंतर चालायचे हे कॅलरीज बर्न होतात , ज्यामुळे वजन वैद्यकीय शास्त्रात नमूद केले, तरीही निर्यंत्रित राहण्यास मदत होते. किमान रोज एक तास चालले पाहिजे चालणे हा वजन उचलण्याचा व्यायाम असल्याने हाडे मजबूत होतात़. सांधेदुखी कमी होते आणि शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढते चालण्यामुळे तणाव, नैराश्य आणि चिंता कमी होते, ज्यामुळे मन प्रसन्न राहते आणि झोप चांगली लागते. 66 धोका मधुमेहाचा " दुसऱ्या प्रकारच्या टाळण्यासाठी किंवा तौ नियंत्रणात चालण्याचे एक नाही अनेक फायदे आहेत ठेवण्यासाठी रोज चालणे सगळ्या आजारांशी लढण्याची ताकद फायदेशीर आहे নাল-মানুনব সিকন সনতাননয বরহা- मेंदूच्या पेशी सक्रिय आपल्या पंधरा मिनिटे व सकाळी किमान अर्धा तास झाल्यामुळे स्मरणशक्ती सुधारण्यास चालणे आरोग्यासाठी खूप चांगले. मदत होते. डॉ॰ आनंद सूर्यवंशी साधारण सात हजार पावले चालणे आवश्यक सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणूस स्वतःच्या शरीराकडे दुर्लक्ष करू लागला आहे. आपण कितीही व्यस्त असलो तरी स्वतःच्या शरीरासाठी किमान एक तास रोज देणे गरजेचे आहे. साधारणतः रोज ७ हजार पावले चालणे आरोग्यासाठी खूपच चांगले असल्याचे तज्ज्ञांचे मत्त आहे नियमित चालणाऱ्यांना हृदयचिकार आणि कर्करोग स्मृतिभ्रंश आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो त्यांचे आयुर्मानही वाढते Hello Kolhapur Gramin Page No. 3 Feb 07, 2026 Poered by erelegooom Mlcuid एकही पैसा खर्च न करता आयुष्य वाढवा; रोज चाला कोल्हापूर : रोज चालणे हा हृदयाचे आरोग्य सुधारणारा, वजन कमी লীকমন करणारा च मानसिक ताण कमी करणारा सर्वोत्तम व्यायाम आहे नियमित चालण्याने स्नायू मजबूत होतात रक्ताभिसरण सुधारते व इन्फो মীহী हदयचिकार , मधुमेह उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा धोका कमी होतो. त्यामुळे प्रत्येकाने स्वतःसाठी रोज चालणे गरजेचे आहे रोज किमान एक दररोज चालण्याचे हे आहेत फायदे... तास चालाच.. दिवसभरात कधीही चालले तरी रोज वेगाने चालल्याने हृदयाचे ठोके आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे;ः पण सुधारतात आणि हृदयविकाराचा झटका, सकाळच्या स्वच्छ हवेत चाललो, तर स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. त्याचा अधिक फायदा शरीराला होतो. रोज अर्धा तास चालल्याने शरीरातील वयोमानानुसार किती अंतर चालायचे हे कॅलरीज बर्न होतात , ज्यामुळे वजन वैद्यकीय शास्त्रात नमूद केले, तरीही निर्यंत्रित राहण्यास मदत होते. किमान रोज एक तास चालले पाहिजे चालणे हा वजन उचलण्याचा व्यायाम असल्याने हाडे मजबूत होतात़. सांधेदुखी कमी होते आणि शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढते चालण्यामुळे तणाव, नैराश्य आणि चिंता कमी होते, ज्यामुळे मन प्रसन्न राहते आणि झोप चांगली लागते. 66 धोका मधुमेहाचा " दुसऱ्या प्रकारच्या टाळण्यासाठी किंवा तौ नियंत्रणात चालण्याचे एक नाही अनेक फायदे आहेत ठेवण्यासाठी रोज चालणे सगळ्या आजारांशी लढण्याची ताकद फायदेशीर आहे নাল-মানুনব সিকন সনতাননয বরহা- मेंदूच्या पेशी सक्रिय आपल्या पंधरा मिनिटे व सकाळी किमान अर्धा तास झाल्यामुळे स्मरणशक्ती सुधारण्यास चालणे आरोग्यासाठी खूप चांगले. मदत होते. डॉ॰ आनंद सूर्यवंशी साधारण सात हजार पावले चालणे आवश्यक सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात माणूस स्वतःच्या शरीराकडे दुर्लक्ष करू लागला आहे. आपण कितीही व्यस्त असलो तरी स्वतःच्या शरीरासाठी किमान एक तास रोज देणे गरजेचे आहे. साधारणतः रोज ७ हजार पावले चालणे आरोग्यासाठी खूपच चांगले असल्याचे तज्ज्ञांचे मत्त आहे नियमित चालणाऱ्यांना हृदयचिकार आणि कर्करोग स्मृतिभ्रंश आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो त्यांचे आयुर्मानही वाढते Hello Kolhapur Gramin Page No. 3 Feb 07, 2026 Poered by erelegooom - ShareChat