२.४ लाख व्ह्यू · ६५४ प्रतिक्रिया | சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்க 15 அறிவுரை 🩺 1️⃣ தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் 2️⃣ உப்பு அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள் 3️⃣ ஜங்க் ஃபுட் குறைக்கவும் 4️⃣ ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் வைக்கவும் 5️⃣ ப்ளட் பிரஷர் சரியாக வைத்துக்கொள்ளவும் 6️⃣ தேவையில்லாமல் மருந்துகள் சாப்பிடாதீர்கள் 7️⃣ மதுபானம், புகை தவிர்க்கவும் 8️⃣ தினமும் சிறிய உடற்பயிற்சி செய்யவும் 9️⃣ சிறுநீர் தடுக்காமல் உடனே கழிக்கவும் 🔟 எடை அதிகரிக்காமல் கவனிக்கவும் 1️⃣1️⃣ அதிக பேக்கேஜ்டு உணவு தவிர்க்கவும் 1️⃣2️⃣ பழம், காய்கறி அதிகம் சாப்பிடவும் 1️⃣3️⃣ கோலா, குளிர்பானம் குறைக்கவும் 1️⃣4️⃣ வருடத்திற்கு ஒருமுறை சிறுநீரக சோதனை செய்யவும் 1️⃣5️⃣ உடலில் கால் வீக்கம் / சிறுநீர் மாற்றம் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை பார்க்கவும் 👉 “சிறுநீரகம் நலம் என்றால் உடல் நலம்!” 💙 #healthtips #tips #meatballs #babyfeeding #Strength #healthytips #mondaymotivation #mondayspecial | ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை