#👉 लोगों के लिए सीख👈 रात को सोने का तरीका आपकी दवा से ज़्यादा असरदार हो सकता है। जब आप बाईं करवट सोते हैं, तो आपके पेट की बनावट और गुरुत्वाकर्षण मिलकर एसिड को नीचे ही रखते हैं। पेट हमारे शरीर में थोड़ा बाईं तरफ झुका होता है, इसलिए इस पोज़िशन में पेट का एसिड ऊपर ग्रासनली में वापस नहीं जाता। यही वजह है कि एसिडिटी, जलन और हार्टबर्न कम हो जाते हैं। साइंस बताती है कि दाईं करवट सोने पर एसिड को ऊपर जाने का रास्ता मिल जाता है, जिससे रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन बाईं करवट सोने पर पाचन बेहतर होता है, पेट जल्दी खाली होता है और नींद भी गहरी आती है। इसी कारण डॉक्टर GERD, अपच और एसिडिटी वाले लोगों को बाईं करवट सोने की सलाह देते हैं। एक छोटा सा बदलाव, लेकिन असर पूरी रात और पूरे शरीर पर पड़ता है। Source: Journal of Clinical Gastroenterology, Cleveland Clinic, American Gastroenterological Association #ब्रह्मांडज्ञान #brahmandgyan #ScienceFacts #HealthScience #SleepScience #Digestion #GERD #HealthyHabits #BodyScience #🌙 गुड नाईट #🌃 तारों संग शुभ रात्रि ✨ #👍All The Best #😇मन शांत करने के उपाय