चिया सीड्स (100 ग्राम) पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं, जिसमें लगभग 16-17 ग्राम प्रोटीन, 335-449 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 407-726 मिलीग्राम पोटेशियम, 456-631 मिलीग्राम कैल्शियम और 860-919 मिलीग्राम फास्फोरस होता है। यह ओमेगा-3, फाइबर और विटामिन बी1, बी2, बी3 (नियासिन) से भी भरपूर होते हैं। #benefits #healthy drinks #health #Healthy Lifestyle