ShareChat
click to see wallet page
search
#роЙроЯро▓рпН_ро╡ро▓ро┐роХро│рпН_ро╡ро░_роХро╛ро░рогроорпН **"роЙроЯроорпНрокрпИ ро╡ро┐ро▓рпНро▓ро╛роХ ро╡ро│рпИрокрпНрокро╡ройрпБроХрпНроХрпБ роирпЛропрпН роЕроорпНрокро╛роХроХрпН роХрпВроЯ ро╡ро░ро╛родрпБ"** роЗродрпИропрпЗродро╛ройрпН роЪро┐родрпНрод рооро░рпБродрпНродрпБро╡роорпБроорпН ропрпЛроХроХрпН роХро▓рпИропрпБроорпН роЖро┤рооро╛роХ ро╡ро▓ро┐ропрпБро▒рпБродрпНродрпБроХро┐ройрпНро▒рой. роЙроЯро▓ро┐ро▓рпН ро╡ро▓ро┐ роПро▒рпНрокроЯрпБро╡родро▒рпНроХрпБ роЗро░родрпНрод роУроЯрпНроЯродрпН родроЯрпИ (Blood Circulation) роТро░рпБ роорпБроХрпНроХро┐роп роХро╛ро░рогроорпН роОройрпНро▒ро╛ро▓рпБроорпН, роЕродройрпБроЯройрпН родрпКроЯро░рпНрокрпБроЯрпИроп роорпЗро▓рпБроорпН роЪро┐ро▓ роХро╛ро░рогроЩрпНроХро│рпИропрпБроорпН роиро╛роорпН роХро╡ройро┐роХрпНроХ ро╡рпЗрогрпНроЯрпБроорпН: 1. роЗро░родрпНрод роУроЯрпНроЯроорпН рооро▒рпНро▒рпБроорпН рокро┐ро░ро╛рог роЪроХрпНродро┐ ро╡ропродро╛роХрпБроорпНрокрпЛродрпБ родрооройро┐роХро│рпН (Arteries) роЪро▒рпНро▒рпБ роХроЯро┐ройроороЯрпИропро▓ро╛роорпН. роЗродройро╛ро▓рпН родроЪрпИ роиро╛ро░рпНроХро│рпБроХрпНроХрпБроЪрпН роЪрпЖро▓рпНро▓ ро╡рпЗрогрпНроЯро┐роп роЗро░родрпНродроорпН роХрпБро▒рпИропрпБроорпНрокрпЛродрпБ, роЕроЩрпНроХрпБ родрпЗроХрпНроХроиро┐ро▓рпИ роЙро░рпБро╡ро╛роХро┐ ро╡ро▓ро┐ роПро▒рпНрокроЯрпБроХро┐ро▒родрпБ. родро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН рокрпЛройрпНро▒ роЪро┐родрпНродро░рпНроХро│рпН роЗродрпИ "роиро╛роЯро┐ роЪрпБродрпНродро┐" роЗро▓рпНро▓ро╛роорпИропрпЗ роирпЛропрпНроХрпНроХрпБ роХро╛ро░рогроорпН роОройрпНроХро┐ро▒ро╛ро░рпНроХро│рпН. ро░родрпНродроорпН рокро╛ропрпБроорпН роЗроЯроЩрпНроХро│ро┐ро▓рпН "рокро┐ро░ро╛рог роЪроХрпНродро┐" (Oxygen) родроЯрпИропро┐ройрпНро▒ро┐ роЪрпЖройрпНро▒ро╛ро▓рпН ро╡ро▓ро┐ роЗро░рпБроХрпНроХро╛родрпБ. 2. роорпВроЯрпНроЯрпБроХро│ро┐ро▓рпН роЙропро╡рпБрокрпНрокрпКро░рпБро│рпН роХрпБро▒рпИродро▓рпН (Synovial Fluid) роЗропроирпНродро┐ро░родрпНродро┐ро▒рпНроХрпБ роОрокрпНрокроЯро┐ роОрогрпНрогрпЖропрпН родрпЗро╡рпИропрпЛ, роЕродрпБрокрпЛро▓ роироорпН роорпВроЯрпНроЯрпБроХро│рпБроХрпНроХрпБ 'роЪро┐ройрпЛро╡ро┐ропро▓рпН' родро┐ро░ро╡роорпН родрпЗро╡рпИ. роЕроЪрпИро╡рпБроХро│рпН роХрпБро▒рпИропрпБроорпНрокрпЛродрпБ роЗроирпНрод родро┐ро░ро╡роорпН роХро╛ропрпНроирпНродрпБрокрпЛропрпН, роОро▓рпБроорпНрокрпБроХро│рпН роТройрпНро▒рпЛроЯрпКройрпНро▒рпБ роЙро░ро╛ропрпНроирпНродрпБ ро╡ро▓ро┐ропрпИ роЙрогрпНроЯро╛роХрпНроХрпБроХро┐ройрпНро▒рой. 3. родроЪрпИрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокрпБ (Stiffness) рокропройрпНрокроЯрпБродрпНродро╛род роЗро░рпБроорпНрокрпБ родрпБро░рпБрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокродрпБ рокрпЛро▓, роиро╛роорпН роЕродро┐роХроорпН роЕроЪрпИроХрпНроХро╛род родроЪрпИроХро│рпН роЗро▒рпБроХро┐рокрпНрокрпЛроХрпБроорпН (Atrophy). роЗродрпБ роиро░роорпНрокрпБроХро│рпИ роЕро┤рпБродрпНродро┐ ро╡ро▓ро┐ропрпИродрпН родро░рпБроорпН. роЗродро▒рпНроХро╛рой родрпАро░рпНро╡рпБ: родро┐ройроорпБроорпН stretching роЪрпЖропрпНро╡родройрпН роиройрпНроорпИроХро│рпН родро┐ройроорпБроорпН роЙроЯро▓рпИ роирпАроЯрпНроЯро┐ роороЯроХрпНроХрпБро╡родрпБ (Stretching/Asanas) роТро░рпБ роЕро▒рпНрокрпБродрооро╛рой родроЯрпБрокрпНрокрпБ рооро░рпБроирпНродрпБ: * родрпЗроХрпНроХродрпНродрпИ роирпАроХрпНроХрпБроХро┐ро▒родрпБ: родроЪрпИроХро│рпИ роирпАроЯрпНроЯрпБроорпНрокрпЛродрпБ, роЕроЩрпНроХрпБро│рпНро│ роЕроЪрпБродрпНрод роЗро░родрпНродроорпН ро╡рпЖро│ро┐ропрпЗро▒ро┐, рокрпБродро┐роп роЪрпБродрпНродрооро╛рой роЗро░родрпНродроорпН рокро╛роп ро╡ро┤ро┐ро╡роХрпИ роЪрпЖропрпНроХро┐ро▒родрпБ. * роирпЖроХро┐ро┤рпНро╡рпБродрпНродройрпНроорпИ (Flexibility): родроЪрпИроиро╛ро░рпНроХро│рпИ (Ligaments) роЗро│роорпИропро╛роХ ро╡рпИродрпНродро┐ро░рпБрокрпНрокродро╛ро▓рпН, родро┐роЯрпАро░рпН роЪро░ро┐ро╡рпБ роЕро▓рпНро▓родрпБ роЪрпБро│рпБроХрпНроХрпБ роПро▒рпНрокроЯро╛рооро▓рпН рокро╛родрпБроХро╛роХрпНроХро┐ро▒родрпБ. * роиро░роорпНрокрпБ роорогрпНроЯро▓роорпН: роорпБродрпБроХрпБродрпНродрогрпНроЯрпИропрпБроорпН роХрпИ роХро╛ро▓рпНроХро│рпИропрпБроорпН роирпАроЯрпНроЯро┐ роороЯроХрпНроХрпБроорпНрокрпЛродрпБ роиро░роорпНрокрпБроХро│рпН рокрпБродрпНродрпБропро┐ро░рпН рокрпЖро▒рпБроХро┐ройрпНро▒рой. роТро░рпБ роЪро┐ро▒ро┐роп ропрпЛроЪройрпИ: родро┐ройроорпБроорпН роЕродро┐роХро╛ро▓рпИропро┐ро▓рпН "роЪрпВро░ро┐роп роирооро╕рпНроХро╛ро░роорпН" роЕро▓рпНро▓родрпБ роОро│ро┐роп "рокро╡ройроорпБроХрпНродро╛роЪройроорпН" (роорпВроЯрпНроЯрпБроХро│рпБроХрпНроХро╛рой рокропро┐ро▒рпНроЪро┐) роЪрпЖропрпНро╡родрпБ роЙроЩрпНроХро│рпН ро░родрпНрод роУроЯрпНроЯродрпНродрпИ роЪрпАро░ро╛роХрпНроХро┐, роЙроЯро▓рпИ роОройрпНро▒рпБроорпН роЗро│роорпИропро╛роХ ро╡рпИродрпНродро┐ро░рпБроХрпНроХ роЙродро╡рпБроорпН. "роЙроЯроорпНрокро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ропро┐ро▓рпН роЙропро┐ро░ро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ро╡ро░рпН" - родро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН ро╡ро╛роХрпНроХрпБрокрпНрокроЯро┐, роЙроЯро▓рпИ ро╡ро│рпИродрпНродрпБ роирпЖроХро┐ро┤рпНродрпНродро┐ ро╡рпИродрпНродро┐ро░рпБрокрпНрокродрпБ роирпАрогрпНроЯ роЖропрпБро│рпБроХрпНроХрпБроорпН роЖро░рпЛроХрпНроХро┐ропродрпНродро┐ро▒рпНроХрпБроорпН роЕроЯро┐рокрпНрокроЯрпИ #ЁЯСМроЗроирпНрод роиро╛ро│рпН роиро▓рпНро▓ роиро╛ро│рпНЁЯдЭ
ЁЯСМроЗроирпНрод роиро╛ро│рпН роиро▓рпНро▓ роиро╛ро│рпНЁЯдЭ - #роЙроЯро▓рпНро╡ро▓ро┐роХро│рпНроХро╛ро░рогроорпН **роЙроЯроорпНрокрпИ ро╡ро┐ро▓рпНро▓ро╛роХ ро╡ро│рпИрокрпНрокро╡ройрпБроХрпНроХрпБ роирпЛропрпН роЕроорпНрокро╛роХроХрпН роХрпВроЯ ро╡ро░ро╛родрпБ** роХрпБро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН Siddharро░ & Yoga) роорпВроЯрпНроЯрпБроХро│ро┐ро▓рпН роЙропро╡рпБрокрпНрокрпКро░рпБро│рпН  ро░родрпНрод роУроЯрпНроЯродрпН родроЯрпИ  роХрпБро▒рпИродро▓рпН VS роЖроЪроЪропро▓рпН роОро░ро┐роирпНродроХро│рпНро╡ройрпН роХроЮрпБроорпН роОрокройрпНро▒рпБроорпН ро░родроЯродрпН роТроЯрпНроЯро▓ро╛роорпН Synovial ропрпЛроЪро┐ роЕро░рпБро▓рокро┐ро░рокрпБ  Fluid роЪрпБродрпНроиро┐  роиро╛роЯро┐ рокро┐ро░ро╛рог роЪроХрпНродро┐ рокроХро│ро│ро┐ро▓ро░рокрпН  (2lenlasor)| рокро┐ро░ро╛ро▓ ` 08 01 роЖроХрпНрокро┐роЬройрпН] ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ роЙро▓рокро░рпБроирпНроХроХроо  ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрпНрокро┐ро░рокрпБ рокропройрпНрокроЯрпБродрпНродро╛род родроЪрпИрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокрпБ  роиро░роорпНрокрпБ  роироЪрпИрокрпНро╛рокроЯрпБродрпНродро│рпИ Compression роОропройрпНро╡ рокроЯрпБроХрпНроХро│ро╛род VS родройроЪроорпН родроЪрпИрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокрпБ ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  роЗродро▒рпНроХро╛рой родрпАро░рпНро╡рпБ: родро┐ройроорпБроорпН stretching роЪрпЖропрпНро╡родройрпН роиройрпНроорпИроХро│рпН родрпЗроХрпНроХродрпНродрпИ роирпАроХрпНроХрпБроХро┐ро▒родрпБ  роирпЖроХро┐ро┤рпНро╡рпБродрпНродройрпНроорпИ роиро░роорпНрокрпБ роорогрпНроЯро▓роорпН (Flexibility) роЕроЪродрпНрод роОройрпБро▓рпНро╡ро│ройрпН родройроЪрпИроиро╛ро░рпНроХро│рпИ роиро░роорпНрокрпБ @nр░░р░░u Pejuvanate роОрооропро╛роХ  рооропрпН ро╡рпЖро│ро┐рокрпЗро▒ро┐ spinal Cord 91555 рокрпБродро┐роп @moqu роЪро▒роЯрооро╛ройрпН роирпЖроХро┐ро┤рпНро╡рпБродрпНродройрпНроорпИ  ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  ро╡рпЖрпМро┐ропрпЖро▒ро┐ роЗро░родрпНродроорпН рокро╛роп роТро░рпБ роЪро┐ро▒ро┐роп ропрпЛроЪройрпИ: ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  роЪрпВро░ро┐роп роирооро╕рпНроХро╛ро░роорпН рокро╡ройроорпБроХрпНродро╛роЪройроорпН 315 рокро╡ройроорпБроХрпНродро╛роЪройроорпН  роЪрпВро░ро┐роп роирооро╕рпНроХро╛ро░роорпН  роЙроЯроорпНрокро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ропро┐ро▓рпН роЙропро┐ро░ро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ро╡ро░рпН - родро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН роиро▓ройро┐ро▓рпН роЕроХрпНроХро▒ропрпБроЯройрпН ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпН рокро┐ро░рокрпБ роЙроЩрпНроХро│рпН #роЙроЯро▓рпНро╡ро▓ро┐роХро│рпНроХро╛ро░рогроорпН **роЙроЯроорпНрокрпИ ро╡ро┐ро▓рпНро▓ро╛роХ ро╡ро│рпИрокрпНрокро╡ройрпБроХрпНроХрпБ роирпЛропрпН роЕроорпНрокро╛роХроХрпН роХрпВроЯ ро╡ро░ро╛родрпБ** роХрпБро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН Siddharро░ & Yoga) роорпВроЯрпНроЯрпБроХро│ро┐ро▓рпН роЙропро╡рпБрокрпНрокрпКро░рпБро│рпН  ро░родрпНрод роУроЯрпНроЯродрпН родроЯрпИ  роХрпБро▒рпИродро▓рпН VS роЖроЪроЪропро▓рпН роОро░ро┐роирпНродроХро│рпНро╡ройрпН роХроЮрпБроорпН роОрокройрпНро▒рпБроорпН ро░родроЯродрпН роТроЯрпНроЯро▓ро╛роорпН Synovial ропрпЛроЪро┐ роЕро░рпБро▓рокро┐ро░рокрпБ  Fluid роЪрпБродрпНроиро┐  роиро╛роЯро┐ рокро┐ро░ро╛рог роЪроХрпНродро┐ рокроХро│ро│ро┐ро▓ро░рокрпН  (2lenlasor)| рокро┐ро░ро╛ро▓ ` 08 01 роЖроХрпНрокро┐роЬройрпН] ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ роЙро▓рокро░рпБроирпНроХроХроо  ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрпНрокро┐ро░рокрпБ рокропройрпНрокроЯрпБродрпНродро╛род родроЪрпИрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокрпБ  роиро░роорпНрокрпБ  роироЪрпИрокрпНро╛рокроЯрпБродрпНродро│рпИ Compression роОропройрпНро╡ рокроЯрпБроХрпНроХро│ро╛род VS родройроЪроорпН родроЪрпИрокрпНрокро┐роЯро┐рокрпНрокрпБ ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  роЗродро▒рпНроХро╛рой родрпАро░рпНро╡рпБ: родро┐ройроорпБроорпН stretching роЪрпЖропрпНро╡родройрпН роиройрпНроорпИроХро│рпН родрпЗроХрпНроХродрпНродрпИ роирпАроХрпНроХрпБроХро┐ро▒родрпБ  роирпЖроХро┐ро┤рпНро╡рпБродрпНродройрпНроорпИ роиро░роорпНрокрпБ роорогрпНроЯро▓роорпН (Flexibility) роЕроЪродрпНрод роОройрпБро▓рпНро╡ро│ройрпН родройроЪрпИроиро╛ро░рпНроХро│рпИ роиро░роорпНрокрпБ @nр░░р░░u Pejuvanate роОрооропро╛роХ  рооропрпН ро╡рпЖро│ро┐рокрпЗро▒ро┐ spinal Cord 91555 рокрпБродро┐роп @moqu роЪро▒роЯрооро╛ройрпН роирпЖроХро┐ро┤рпНро╡рпБродрпНродройрпНроорпИ  ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  ро╡рпЖрпМро┐ропрпЖро▒ро┐ роЗро░родрпНродроорпН рокро╛роп роТро░рпБ роЪро┐ро▒ро┐роп ропрпЛроЪройрпИ: ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпНрокро┐ро░рокрпБ  роЪрпВро░ро┐роп роирооро╕рпНроХро╛ро░роорпН рокро╡ройроорпБроХрпНродро╛роЪройроорпН 315 рокро╡ройроорпБроХрпНродро╛роЪройроорпН  роЪрпВро░ро┐роп роирооро╕рпНроХро╛ро░роорпН  роЙроЯроорпНрокро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ропро┐ро▓рпН роЙропро┐ро░ро╛ро░рпН роЕро┤ро┐ро╡ро░рпН - родро┐ро░рпБроорпВро▓ро░рпН роиро▓ройро┐ро▓рпН роЕроХрпНроХро▒ропрпБроЯройрпН ропрпЛроХро┐ роЕро░рпБрогрпН рокро┐ро░рокрпБ роЙроЩрпНроХро│рпН - ShareChat