👍 डर के आगे जीत👌 Images • Mohit Yadav (@1579883390) on ShareChat

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Mohit Yadav

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#👍 डर के आगे जीत👌

👍 डर के आगे जीत👌 - सिर्फ एक छोटा सा उपाय लेकिन काम बहुत बड़ा कर देता है सिर्फ 5 से १५ मिनट की हल्की दौड़ (Light Running) भी হীড়ানা शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाती है। दिल की बीमारियों से बचाव (Heart Diseases 1 Protection) सिर्फ 5 से १० मिनट की धीमी दौड़ से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा लगभग ४५% तक घट सकता है। दौड़ने से ब्लड सर्कुलेशन ( रक्त प्रवाह) सुधरता है, कोलेस्ट्रॉल (LDL) घटता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) खराब बढ़ता है। मोटापा और शुगर (डायबिटीज़) से बचाव 2. दौड़ने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी (शुगर नियंत्रित करने की क्षमता ) बढ़ती है। इससे ब्लड शुगर संतुलित रहता है और टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा कम होता है। यह फैट बर्न (वसा जलाने) की प्रक्रिया को भी तेज करता है। 3..हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) से राहत नियमित दौड़ने से रक्त वाहिकाएँ (Blood Vessels) लचीली रहती हैं। इससे ब्लड प्रेशर अपने आप नियंत्रित रहता है और दवाइयों की होती है। जरूरत कम सिर्फ एक छोटा सा उपाय लेकिन काम बहुत बड़ा कर देता है सिर्फ 5 से १५ मिनट की हल्की दौड़ (Light Running) भी হীড়ানা शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाती है। दिल की बीमारियों से बचाव (Heart Diseases 1 Protection) सिर्फ 5 से १० मिनट की धीमी दौड़ से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा लगभग ४५% तक घट सकता है। दौड़ने से ब्लड सर्कुलेशन ( रक्त प्रवाह) सुधरता है, कोलेस्ट्रॉल (LDL) घटता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) खराब बढ़ता है। मोटापा और शुगर (डायबिटीज़) से बचाव 2. दौड़ने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी (शुगर नियंत्रित करने की क्षमता ) बढ़ती है। इससे ब्लड शुगर संतुलित रहता है और टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा कम होता है। यह फैट बर्न (वसा जलाने) की प्रक्रिया को भी तेज करता है। 3..हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) से राहत नियमित दौड़ने से रक्त वाहिकाएँ (Blood Vessels) लचीली रहती हैं। इससे ब्लड प्रेशर अपने आप नियंत्रित रहता है और दवाइयों की होती है। जरूरत कम - ShareChat