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Manisha Ankush Valvi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Manisha Ankush Valvi
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21 दिन पहले
#helth tips#helth #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स #health #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे
helth tips#helth - মমীন ম থাযী২ ক্রী 6 बदलने के आसान तरीके १. पीछे की ओर चलेंः रोजाना १० मिनट पीछे की ओर चलें शरीर का संतुलन और जोड़ों की ताकत बढ़ती है। इससे মঁ লীনু नींबू-अदरक वाला पानी पिएंः सुबह खाली पेट पानी 2 और अदरक मिलाकर पिएं, यह चयापचय तेज करता है। ३. नाक से सांस लेंः वर्कआउट करते समय नाक से सांस लें यह में मदद करता है। सहनशक्ति बढ़ाने ४. ठंडे पानी से नहाएंः वर्कआउट के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर जल्दी रिकवर होता है। ५. हर ३० मिनट में स्थिति बदलें: मुद्रा और मांसपेशि की बेहतर टोन के लिए बैठने और खड़े का क्रम बदलते रहें। होने से पहले खाना खाएंः अपने दिन का ८०% खाना सूर्यास्त 6. से पहले खा लें यह पाचन और ऊर्जा के लिए अच्छा है। মুমমি स्ट्रेचिंग करेंः हर स्ट्रेच को कम से कम ३० सेकंड तक करें 7 लचीलापन बढ़ता है। इससे ८. घास पर चलेंः रोजाना १० मिनट नंगे पैर घास पर चलें , इससे सूजन कम होती है और आप रिलैक्स महसूस करेंगे। মমীন ম থাযী২ ক্রী 6 बदलने के आसान तरीके १. पीछे की ओर चलेंः रोजाना १० मिनट पीछे की ओर चलें शरीर का संतुलन और जोड़ों की ताकत बढ़ती है। इससे মঁ লীনু नींबू-अदरक वाला पानी पिएंः सुबह खाली पेट पानी 2 और अदरक मिलाकर पिएं, यह चयापचय तेज करता है। ३. नाक से सांस लेंः वर्कआउट करते समय नाक से सांस लें यह में मदद करता है। सहनशक्ति बढ़ाने ४. ठंडे पानी से नहाएंः वर्कआउट के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर जल्दी रिकवर होता है। ५. हर ३० मिनट में स्थिति बदलें: मुद्रा और मांसपेशि की बेहतर टोन के लिए बैठने और खड़े का क्रम बदलते रहें। होने से पहले खाना खाएंः अपने दिन का ८०% खाना सूर्यास्त 6. से पहले खा लें यह पाचन और ऊर्जा के लिए अच्छा है। মুমমি स्ट्रेचिंग करेंः हर स्ट्रेच को कम से कम ३० सेकंड तक करें 7 लचीलापन बढ़ता है। इससे ८. घास पर चलेंः रोजाना १० मिनट नंगे पैर घास पर चलें , इससे सूजन कम होती है और आप रिलैक्स महसूस करेंगे। - ShareChat