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Manisha Ankush Valvi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Manisha Ankush Valvi
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#health #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #helth tips#helth #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे
health - अगर सूजन या अचानक दर्द है तो १०- १५ मिनट बर्फ से सिकाई करें। पुराने या जकड़न वाले दर्द में दिन में २ ३ बार गर्म सिकाई करने से मांसपेशियां ढीली होती हैं और दर्द कम होता है। | 2 कंधे को धीरे-धीरे घुमाने , हाथ ऊपर- नीचे करने और दीवार के सहारे स्ट्रेच करने से जकड़न कम होती है। ध्यान रखें कि तेज दर्द में जोर न लगाएं। अगर सूजन या अचानक दर्द है तो १०- १५ मिनट बर्फ से सिकाई करें। पुराने या जकड़न वाले दर्द में दिन में २ ३ बार गर्म सिकाई करने से मांसपेशियां ढीली होती हैं और दर्द कम होता है। | 2 कंधे को धीरे-धीरे घुमाने , हाथ ऊपर- नीचे करने और दीवार के सहारे स्ट्रेच करने से जकड़न कम होती है। ध्यान रखें कि तेज दर्द में जोर न लगाएं। - ShareChat