अपनी नींद का कोटा कम करें।
सद्गुरु बता रहे हैं कि कैसे शाम्भवी महामुद्रा क्रिया – इनर इंजीनियरिंग कार्यक्रम में सिखाया जाने वाला 21 मिनट का योग अभ्यास – आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, फोकस में सुधार लाता है, और आपकी नींद का कोटा कम करता है।
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