ShareChat
click to see wallet page
search
jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jk
6.7K ने देखा
•
#🍛தமிழரின் உணவுகள் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿 இயற்கை உணவு
🍛தமிழரின் உணவுகள் - வயதானாலும் நினைவாற்றல் இழப்பை தடுக்கலாம். கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வகைகள் கானாங்கெளுத்தி மத்தி போன்றவை மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை கொண்டுள்ளன G8గరిలి இவற்றைதவறாமல் உணவில் கொள்வதன் மூலம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும் ` ப்ளூபெர்ரி ஸ்டராபெர்ரி ராஸ்பெொரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகள் அனைத்திலும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டகள்நிறைந்துள்ளன சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது ` இது மூளையை கீரைவகைகள் முடடைக்கோஸ் மற்றும் அனைத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின்நல்ல ஆதாரங்களாகும் அவை வைடடமின் கே ஃபோலேட மற்றும் லுடீன் போன்ற மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. பாதாம் அக்ரூட பருப்புகள் மற்றும் சியா விதைகள் அனைத்தும் வைட்டமின்ஈநிறைந்த நல்ல ஆதாரங்கள் ஒரு ஆகஸிஜனேற்றியாகும் இது இது மூளையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன இதில் வைட்டமின் கே தாதுக்கள் மற்றும் பிறவைட்டமின்கள் அதிகம் வயதானாலும் நினைவாற்றல் இழப்பை தடுக்கலாம். கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வகைகள் கானாங்கெளுத்தி மத்தி போன்றவை மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை கொண்டுள்ளன G8గరిలి இவற்றைதவறாமல் உணவில் கொள்வதன் மூலம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும் ` ப்ளூபெர்ரி ஸ்டராபெர்ரி ராஸ்பெொரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகள் அனைத்திலும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டகள்நிறைந்துள்ளன சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது ` இது மூளையை கீரைவகைகள் முடடைக்கோஸ் மற்றும் அனைத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின்நல்ல ஆதாரங்களாகும் அவை வைடடமின் கே ஃபோலேட மற்றும் லுடீன் போன்ற மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. பாதாம் அக்ரூட பருப்புகள் மற்றும் சியா விதைகள் அனைத்தும் வைட்டமின்ஈநிறைந்த நல்ல ஆதாரங்கள் ஒரு ஆகஸிஜனேற்றியாகும் இது இது மூளையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன இதில் வைட்டமின் கே தாதுக்கள் மற்றும் பிறவைட்டமின்கள் அதிகம் - ShareChat