ShareChat
click to see wallet page
search
ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️
1K ने देखा
•
2 महीने पहले
#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் #📚 உடல் எடையை குறைக்க டிப்ஸ்
🌱 இயற்கை மருத்துவம் - பருமனானகைகளை மட்டும் குறைக்க பயிற்சிகள் உதவுமா ? ஸ்பாட் ரிடக்ஷன் (Spot Reduction) சாத்தியமில்லை உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை மட்டும் குறைக்க முடியாது ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பை குறைப்பதே ஒரேவழி. உணவுக்கட்டுப்பாடு & மெட்டபாலிசம்: சரியான கலோரி கணிப்பு Basal Metabolic Rate (BMR) கட்டுப்பாடு மற்றும் சுகாதாரமான உணவழக்கம் ( உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவும் 3 தசைகளை டோன் செய்ய பயிற்சிகள் செய்யலாம்: 'Arm Strensthenins , 'Abdominal Crunches' போன்ற பயிற்சிகள்தசைகளை உறுதி செய்ய உதவுகின்றன ஆனால் கொழுப்பை குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாடே முக்கியம் பருமனானகைகளை மட்டும் குறைக்க பயிற்சிகள் உதவுமா ? ஸ்பாட் ரிடக்ஷன் (Spot Reduction) சாத்தியமில்லை உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை மட்டும் குறைக்க முடியாது ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பை குறைப்பதே ஒரேவழி. உணவுக்கட்டுப்பாடு & மெட்டபாலிசம்: சரியான கலோரி கணிப்பு Basal Metabolic Rate (BMR) கட்டுப்பாடு மற்றும் சுகாதாரமான உணவழக்கம் ( உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவும் 3 தசைகளை டோன் செய்ய பயிற்சிகள் செய்யலாம்: 'Arm Strensthenins , 'Abdominal Crunches' போன்ற பயிற்சிகள்தசைகளை உறுதி செய்ய உதவுகின்றன ஆனால் கொழுப்பை குறைக்க உணவுக்கட்டுப்பாடே முக்கியம் - ShareChat