ShareChat
click to see wallet page
search
பொன்ஸ்கமல்ராஜ்.மு - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
பொன்ஸ்கமல்ராஜ்.மு
2.4K ने देखा
•
தமிழரின் உணவு #தமிழரின்உணவுகள
தமிழரின்உணவுகள - ஒரு நாள் கால்சியம் அதிக்கான உவுதிட்டம் மோத்தம் கமார1,000- 1,200 mgகால்சியம்) மதியநோஸ்எக்ஸ் காலை உனவு GBreakfast) பாதாம் 6-8 +80mg எள்ளுருன்டை +150 m9 மதியஉனவு (Lunch) கரு்சி / ராகி தோசை ராகி 250-300 mg மதியநோஸ்எக்ஸ் பாதாம் 6-8 +80 mg எள்லருன்டை முநந்கைக்கீரைகூட்ட/ 150 mg புசலைக்கீரை பரப்பு +150 m9 தயர் % கப் +75-100 mg மாலைநேரம் இரவுஉனவு (Dinner) தபயபிர்/ பட்டரரிம்க் சப்பாத்தி / கம்புரொட்ட் +75mg அத்தி(Figs) 2-3 +40mg கால்சியம்அளவு % கப்தபான பால சுமார 1,000-1,200 mg +150 mg ஒரு நாள் கால்சியம் அதிக்கான உவுதிட்டம் மோத்தம் கமார1,000- 1,200 mgகால்சியம்) மதியநோஸ்எக்ஸ் காலை உனவு GBreakfast) பாதாம் 6-8 +80mg எள்ளுருன்டை +150 m9 மதியஉனவு (Lunch) கரு்சி / ராகி தோசை ராகி 250-300 mg மதியநோஸ்எக்ஸ் பாதாம் 6-8 +80 mg எள்லருன்டை முநந்கைக்கீரைகூட்ட/ 150 mg புசலைக்கீரை பரப்பு +150 m9 தயர் % கப் +75-100 mg மாலைநேரம் இரவுஉனவு (Dinner) தபயபிர்/ பட்டரரிம்க் சப்பாத்தி / கம்புரொட்ட் +75mg அத்தி(Figs) 2-3 +40mg கால்சியம்அளவு % கப்தபான பால சுமார 1,000-1,200 mg +150 mg - ShareChat