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Shivani Yadav - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

Shivani Yadav

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10 दिन पहले

#🌹BK thoughts🌹 ❤om shanti ❤

🌹BK thoughts🌹 ❤om shanti ❤ - Hoppy Thoughts रं पूर्ण आकर ध्यान औँखों से करनेबाला ध्यान है | औँखें खोलकर खुली यह 1 शांति चित्त से बैठें | २- अपने हाथ की उँगली को ओँखों के सामने इस तरह लाऐँ की आपको नाखू़न दिखाई दे / को देखें फिर धीरेन्धीरे पहले कुछ क्षण सिर्फ नाखूनों 3 उसकी पूरी उँगली को देखें | क्षण सिर्फ पूरी उँगली को ही देखें और फिर पूरे अब कुछ 4 पंजे को देखें | अब आपको पूरा पंजा दिख रहा है | थोड़ी देर बाद उस 5 पंजे से जुड़े हाथ को देखें | हाथ के बाद उस हाथ से जुड़े शरीर को एक साथ देखें | अब शरीर जिस जगह बैठा है॰ उस स्थान को भी शरीर 7 के साथ देखें | थोड़ी देर इस अबस्था में बने रहें॰ इस समझ के साथ कि 8 आप अपनी दृष्टि को विस्तार दे रहे हैं॰ एक साथ पूरा दृश्य देख रहे हैं | ऐसा अभ्यास करने से आप पाएँगे की आपका ध्यान, एकाग्रता बढ़ रही है | आप बर्तमान में आ रहे हैं | बह मन, जो कल्पनाओं और कलाबाजियों में व्यस्त रहता था, बह एकाग्र होकर देखने लगा है | यह अभ्यास आप चलतेनफिरते, ढए भी कर सकते घूमते 9= हैं | जहोँ से भी गुजर रहे हैं॰ जो भी दृश्य सामने आ रहे हैं उसे पूरा एक साथ देखें | जैसे पेड़ है तो सिर्फ पेड़ के पत्तों पर नहीं॰ पूरा पेड़ एक साथ दखें I सरश्री Hoppy Thoughts रं पूर्ण आकर ध्यान औँखों से करनेबाला ध्यान है | औँखें खोलकर खुली यह 1 शांति चित्त से बैठें | २- अपने हाथ की उँगली को ओँखों के सामने इस तरह लाऐँ की आपको नाखू़न दिखाई दे / को देखें फिर धीरेन्धीरे पहले कुछ क्षण सिर्फ नाखूनों 3 उसकी पूरी उँगली को देखें | क्षण सिर्फ पूरी उँगली को ही देखें और फिर पूरे अब कुछ 4 पंजे को देखें | अब आपको पूरा पंजा दिख रहा है | थोड़ी देर बाद उस 5 पंजे से जुड़े हाथ को देखें | हाथ के बाद उस हाथ से जुड़े शरीर को एक साथ देखें | अब शरीर जिस जगह बैठा है॰ उस स्थान को भी शरीर 7 के साथ देखें | थोड़ी देर इस अबस्था में बने रहें॰ इस समझ के साथ कि 8 आप अपनी दृष्टि को विस्तार दे रहे हैं॰ एक साथ पूरा दृश्य देख रहे हैं | ऐसा अभ्यास करने से आप पाएँगे की आपका ध्यान, एकाग्रता बढ़ रही है | आप बर्तमान में आ रहे हैं | बह मन, जो कल्पनाओं और कलाबाजियों में व्यस्त रहता था, बह एकाग्र होकर देखने लगा है | यह अभ्यास आप चलतेनफिरते, ढए भी कर सकते घूमते 9= हैं | जहोँ से भी गुजर रहे हैं॰ जो भी दृश्य सामने आ रहे हैं उसे पूरा एक साथ देखें | जैसे पेड़ है तो सिर्फ पेड़ के पत्तों पर नहीं॰ पूरा पेड़ एक साथ दखें I सरश्री - ShareChat