100 G Kale chane Mein Kitna magnesium Hota Hai +2 100 ग्राम सूखे काले चने में लगभग 160 से 166 मिलीग्राम (mg) मैग्नीशियम होता है। यह मात्रा शरीर में हड्डियों के स्वास्थ्य और हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाए रखने के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है, Redcliffe Labs के अनुसार इसमें भरपूर फाइबर और प्रोटीन भी होता है। #benefits #health #Healthy Lifestyle #diet काले चने का पोषण (प्रति 100 ग्राम): मैग्नीशियम: 160-166 mg प्रोटीन: ~20-22 ग्राम आयरन: ~4.5-4.8 मिलीग्राम फाइबर: ~10-12 ग्राम पोटैशियम: ~718-846 मिलीग्राम