ShareChat
click to see wallet page
search
Sowmya B - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Sowmya B
292 ने देखा
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ - ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ವಿದಾಯ: 30 ಹಂತ-ಹಂತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು; ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು చెనిమెద్దుగళ బళశి ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ . ವಾರ 1: ১১০ 2: టిగ్గరా ఆహరగళన్ను ఆళివాసి ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಕಪಾಯ . (Avoid Trigger Foods): 560 (Ginger & Cumin Decoction); ಪದಾರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ , ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ` ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ : ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕದಿಮೆ ಮಾಡಿ; ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ' అజినా మెక్తు aoగు ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ (Ajwain & Asafoetida): (Increase Water); ಬಿಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ o ವಾರ 3: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ` ವಾರ 4: ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ` ಪೋಬಯಾಟಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ` ಯೋಗಾಸನಗಳು (Yoga Poses): (Add Probiotics): ಮಜ್ಚಿಗೆ ಅಧವಾ . ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ ` ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ . ಊಟದ ನಂತರ ನಡಿಗೆ ' ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ (Stress Management & Sleep): (Walk After Meals): 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. 7-8 ಗಂಟಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ .` ತರಿತ ಸಲಹೆಗಳು (Avoid chewing gum) నిధానవాగి కిన్నిరి (Eat slowly) ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಪ್ಪಿ ಸೂಚನೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗಂಧೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ವಿದಾಯ: 30 ಹಂತ-ಹಂತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು; ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು చెనిమెద్దుగళ బళశి ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ . ವಾರ 1: ১১০ 2: టిగ్గరా ఆహరగళన్ను ఆళివాసి ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಕಪಾಯ . (Avoid Trigger Foods): 560 (Ginger & Cumin Decoction); ಪದಾರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ , ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ` ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ : ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕದಿಮೆ ಮಾಡಿ; ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ' అజినా మెక్తు aoగు ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ (Ajwain & Asafoetida): (Increase Water); ಬಿಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ o ವಾರ 3: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ` ವಾರ 4: ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ` ಪೋಬಯಾಟಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ` ಯೋಗಾಸನಗಳು (Yoga Poses): (Add Probiotics): ಮಜ್ಚಿಗೆ ಅಧವಾ . ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ ` ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ . ಊಟದ ನಂತರ ನಡಿಗೆ ' ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ (Stress Management & Sleep): (Walk After Meals): 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. 7-8 ಗಂಟಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ .` ತರಿತ ಸಲಹೆಗಳು (Avoid chewing gum) నిధానవాగి కిన్నిరి (Eat slowly) ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಪ್ಪಿ ಸೂಚನೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗಂಧೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ShareChat