ShareChat
click to see wallet page
search
Ch S V Ramarao - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Ch S V Ramarao
628 వీక్షించారు
•
12 రోజుల క్రితం
#👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు - Wayznews చేస్తే ఐదు నిమిషాల్లోనే నిద్ర పోతారు. &00 పని ఒతిడి మానసిక ఆందోళనలతో చాలామంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు: అయితే నిద్రలేమితో పడుకునే ముందు నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని . శ్వాసపై దృష్టి పెట్టి . చేయడం వలన మెదడు ధ్యానం కార్టిసాల్ హార్మోన్ ಒಲಿಡಿನಿ ಬಂಬ ప్రశాంతమవుతుంది నియంత్రణలోకి వస్తుంది మేల్కొనే సమస్య . ನಿದ್ರಲ್ ఉన్నవారికి సైతం ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగకరంగా ఎంతో ఉంటుంది రోజూ పడుకునే ముందు 5 నిమిషాల చేస్తే మంచిదని నిపుణులు పాటు ధాః ৯০ ಅಂಟುನ್ನಾರ: Wayznews చేస్తే ఐదు నిమిషాల్లోనే నిద్ర పోతారు. &00 పని ఒతిడి మానసిక ఆందోళనలతో చాలామంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు: అయితే నిద్రలేమితో పడుకునే ముందు నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని . శ్వాసపై దృష్టి పెట్టి . చేయడం వలన మెదడు ధ్యానం కార్టిసాల్ హార్మోన్ ಒಲಿಡಿನಿ ಬಂಬ ప్రశాంతమవుతుంది నియంత్రణలోకి వస్తుంది మేల్కొనే సమస్య . ನಿದ್ರಲ್ ఉన్నవారికి సైతం ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగకరంగా ఎంతో ఉంటుంది రోజూ పడుకునే ముందు 5 నిమిషాల చేస్తే మంచిదని నిపుణులు పాటు ధాః ৯০ ಅಂಟುನ್ನಾರ: - ShareChat