ಸಂಜೆ ನಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕು! #ಸಂಜೆ ನಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕು!
ಸಂಜೆ ನಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕು! - AIN Kannada
ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನದ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಕಲುಷಿತವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪಾರಂಪರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ Hinduismನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ