🤸‍♂️వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజెస్ Images • «« ๛ʂïʂïɽa ༄»» (@________cs_______

«« ๛ʂïʂïɽa ༄»» - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🤸‍♂️వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజెస్ #🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👩‍⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ #🏋️‍♀️ఫిట్నెస్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు

🤸‍♂️వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజెస్ - పొట్ట లోపలికి ఎక్కువసేపు కూర్చుని పనిచేసేవారు అరగంటకు ఓసారి మీ పొట్టను లోపలికి అనుకుంటూ కాసేపు బిగపట్టి ఉంచండి: ఇలా కొద్దిసేపు చేయండి: రోజంతా ఇలా చేయడం వల్ల పొట్ట కండరాలు హెలీగా ఉంటాయి. పొట పెరగకుండా ఉంటుంది పొట్ట లోపలికి ఎక్కువసేపు కూర్చుని పనిచేసేవారు అరగంటకు ఓసారి మీ పొట్టను లోపలికి అనుకుంటూ కాసేపు బిగపట్టి ఉంచండి: ఇలా కొద్దిసేపు చేయండి: రోజంతా ఇలా చేయడం వల్ల పొట్ట కండరాలు హెలీగా ఉంటాయి. పొట పెరగకుండా ఉంటుంది - ShareChat