*ഇളനീർ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം* 🔴🔵🟤🟢🟠🟣🟡💚 ശരീരത്തിലെ ജലാംശം (Hydration) നിലനിർത്താൻ ഇളനീർ വളരെ മികച്ചതാണ്. 1. വെറും വയറ്റിൽ (രാവിലെ) രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇളനീർ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നതിനും (Detox) മികച്ചതാണ്. 2. വ്യായാമത്തിന് മുൻപും ശേഷവും ഒരു സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കിന് പകരമായി ഇളനീർ ഉപയോഗിക്കാം. വ്യായാമത്തിന് മുൻപ് കുടിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം നൽകാനും, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുന്നത് വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ തിരിച്ചുപിടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 3. ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപും ശേഷവും ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുൻപ് ഇളനീർ കുടിക്കുന്നത് വയർ നിറഞ്ഞ അനുഭവം നൽകുകയും അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 4. വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ കഠിനമായ വെയിലത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം പെട്ടെന്ന് തളരാതിരിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) ഒഴിവാക്കാനും ഇളനീർ ഉത്തമമാണ്. നുറുങ്ങ് :- ഇളനീർ മുറിച്ച ഉടനെ തന്നെ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടുതൽ നേരം വെച്ചാൽ അതിലെ പോഷകഗുണം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 🔴🔵🟤🟢🟠🟣🟡 #💪മോട്ടി വേഷൻ #🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #😋 തനി നാടൻ രുചികൾ #🍲 ഇന്നത്തെ രുചി