ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
597 जणांनी पाहिले
•
1 दिवसांपूर्वी
https://epaper.punyanagari.in/articledetails/Mumbai/PNAGARI_PM/page/12/article/PNAGARI_PM_20251220_12_4/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - निरोगी पोटासाठी सोपी मार्गदर्शिका आरोग्यवृत्त किंवा बिघडले तर त्याचा त्रास बसून राहण्याची सवय, जास्त पचन चांगले ठेवण्यासाठी मोठे बदल करणे गरजेचे नाही . काही जाणवू लगेच அள் 314 प्रमाणात प्रक्रिया केलेले अन्न பஙI i सोप्या आणि नियमित सवयी मोठा फरक करू शकतात . फळे সাহাযে নত্সানী মাািনল किंवा पॅकेज्ड फूड खाणे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, डाळी आणि सॅलड यांसारखे फायबरयुक्त अन्न मुंबई : पचनसंस्थेचे आरोग्य आपली पचनसंस्था आपल्या अनियमित जेवणाच्या सवयो पोट सा़फ ठेवते . पुरेसे पाणी प्यायल्यास सहज होते . दही पचन आपल्या संपूर्ण आरोग्यावर खूप जोवनशैलीचे प्रतिबिंब आहे. जर पचनात अडथळा निर्माण करू নাক লী৩াব কিণা फर्मेंटेड अन्न पोटातील चांगले बॅक्टेरिया इतर मोठा परिणाम करते याची आपण त्याची नियमित काळजा शकतात. ताणतणाव ज्याकडे वाढवतात आणि पचन नैसर्गिकरीत्या सुधारतात . नियमित व्यायाम अनेकांना कल्पना नसते घेतली , तर ते आपल्याला चांगले अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते अगदी रोज २०- ३० मिनिटे चालणे सुद्धा पचन सक्रिय ठेवते . तसेच, आपल्या पोटाचे काम फक्त आरोग्य, ऊर्जा आणि आराम देते. तोही पचन मंदावण्यास मोठा रती टाळू नये, कारण वारंवार पोटाची नैसर्गिक गरज (शौच) आल्यावर कारणीभूत अन्न पचवणे आणि पोषकद्रव्ये बद्धकोष्ठता ही पचनाशी संबंधित असतो. पेनकिलर , टाळल्यास बद्धकोष्ठता वाढू शकत शरीराला देणे एवढेच नसून, अँटासिड्स, आयर्न टॅबलेट्स पण अनेकदा सवात सामान्य ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे शौचास जाणे, कडक शौच होणे किंवा काही सप्लिमेंट्स, जर केली जाणारी समस्या असेल तर पचनसंस्थेत गंभीर ऊर्जा, झोप आणि दीर्घकालीन ভ্রলগিল हार्मोन्स नियंत्रित ठेवणे , तसेच मूड आहे. बरेच लोक तिला तात्पुरता शौचास त्रास কিনা হাঁব পুতা मार्गदर्शनाशिवाय नियमित ன बिघाड असल्याचे दर्शवते , असे पचनाच्या आरोग्यावर परिणाम आणि ऊर्जा प्रभावित करण्यासही মনল্ো करते़. बद्धकोष्ठतेची अनेक कारणे तर ही समस्या आणखी न झाल्याची भावना अशी लक्षणे त्रास समजतात परंतु वारंवार कन्सल्टंट गॅस्ट्रोएण्टेरोलॉजिस्ट डॉ. मदत करते. पचनसंस्था नीट काम होणारी बद्धकोष्ठता म्हणजे आयुष्यातील পিযূণ वाढवू शकतात जीवनशैलीच्या दिसतात. कधी कधी बद्धकोष्ठता मरुडवार यांनी सांगितले रोजच्या सवयो सवयींमुळे " करत असेल तर संपूर्ण शरीराला पचनसंस्थेत बिघाड झाल्याचे स्पष्ट बद्धकोष्ठता ही फक्त पोटाची असतात. कमी फायबरयुक्त चुकीच्या हाण सामान्य असू शकत, परतु TTT फायदा होतो. पण पचन मंदावले किंवा पुन्हा- पुन्हा त्रास होत संकेत आहेत. यामध्ये कमी वेळा समस्या निर्माण होतातः समस्या नाही; ती मूड, भूक, अन्न खाणे , पुरेसे पाणी न पिणे, মনন निरोगी पोटासाठी सोपी मार्गदर्शिका आरोग्यवृत्त किंवा बिघडले तर त्याचा त्रास बसून राहण्याची सवय, जास्त पचन चांगले ठेवण्यासाठी मोठे बदल करणे गरजेचे नाही . काही जाणवू लगेच அள் 314 प्रमाणात प्रक्रिया केलेले अन्न பஙI i सोप्या आणि नियमित सवयी मोठा फरक करू शकतात . फळे সাহাযে নত্সানী মাািনল किंवा पॅकेज्ड फूड खाणे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, डाळी आणि सॅलड यांसारखे फायबरयुक्त अन्न मुंबई : पचनसंस्थेचे आरोग्य आपली पचनसंस्था आपल्या अनियमित जेवणाच्या सवयो पोट सा़फ ठेवते . पुरेसे पाणी प्यायल्यास सहज होते . दही पचन आपल्या संपूर्ण आरोग्यावर खूप जोवनशैलीचे प्रतिबिंब आहे. जर पचनात अडथळा निर्माण करू নাক লী৩াব কিণা फर्मेंटेड अन्न पोटातील चांगले बॅक्टेरिया इतर मोठा परिणाम करते याची आपण त्याची नियमित काळजा शकतात. ताणतणाव ज्याकडे वाढवतात आणि पचन नैसर्गिकरीत्या सुधारतात . नियमित व्यायाम अनेकांना कल्पना नसते घेतली , तर ते आपल्याला चांगले अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते अगदी रोज २०- ३० मिनिटे चालणे सुद्धा पचन सक्रिय ठेवते . तसेच, आपल्या पोटाचे काम फक्त आरोग्य, ऊर्जा आणि आराम देते. तोही पचन मंदावण्यास मोठा रती टाळू नये, कारण वारंवार पोटाची नैसर्गिक गरज (शौच) आल्यावर कारणीभूत अन्न पचवणे आणि पोषकद्रव्ये बद्धकोष्ठता ही पचनाशी संबंधित असतो. पेनकिलर , टाळल्यास बद्धकोष्ठता वाढू शकत शरीराला देणे एवढेच नसून, अँटासिड्स, आयर्न टॅबलेट्स पण अनेकदा सवात सामान्य ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे शौचास जाणे, कडक शौच होणे किंवा काही सप्लिमेंट्स, जर केली जाणारी समस्या असेल तर पचनसंस्थेत गंभीर ऊर्जा, झोप आणि दीर्घकालीन ভ্রলগিল हार्मोन्स नियंत्रित ठेवणे , तसेच मूड आहे. बरेच लोक तिला तात्पुरता शौचास त्रास কিনা হাঁব পুতা मार्गदर्शनाशिवाय नियमित ன बिघाड असल्याचे दर्शवते , असे पचनाच्या आरोग्यावर परिणाम आणि ऊर्जा प्रभावित करण्यासही মনল্ো करते़. बद्धकोष्ठतेची अनेक कारणे तर ही समस्या आणखी न झाल्याची भावना अशी लक्षणे त्रास समजतात परंतु वारंवार कन्सल्टंट गॅस्ट्रोएण्टेरोलॉजिस्ट डॉ. मदत करते. पचनसंस्था नीट काम होणारी बद्धकोष्ठता म्हणजे आयुष्यातील পিযূণ वाढवू शकतात जीवनशैलीच्या दिसतात. कधी कधी बद्धकोष्ठता मरुडवार यांनी सांगितले रोजच्या सवयो सवयींमुळे " करत असेल तर संपूर्ण शरीराला पचनसंस्थेत बिघाड झाल्याचे स्पष्ट बद्धकोष्ठता ही फक्त पोटाची असतात. कमी फायबरयुक्त चुकीच्या हाण सामान्य असू शकत, परतु TTT फायदा होतो. पण पचन मंदावले किंवा पुन्हा- पुन्हा त्रास होत संकेत आहेत. यामध्ये कमी वेळा समस्या निर्माण होतातः समस्या नाही; ती मूड, भूक, अन्न खाणे , पुरेसे पाणी न पिणे, মনন - ShareChat