🎓जनरल नॉलेज Images • vikasganga@creation. (@137394839) on ShareChat

click to see wallet page

लोकप्रिय

vikasganga@creation. - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

vikasganga@creation.

545 ने देखा

1 दिन पहले

#🎓जनरल नॉलेज

🎓जनरल नॉलेज - नैसर्गिक कृत्रिम असा काही प्रकार नसतो बॉडी बवताना काही नियम पाळले की आपसूकच तब्बेतीत सुधारणा होऊ लागते. रोज सर्वांगीण व्यायाम केला पाहिजे. सकाळी लवकर 1 గౌగేT उठून केला तर उत्तम. २ तुमचा आहार सकस हवा. सकाळी उठल्यावर पाणी पिऊन प्रातर्विधी उरकून तुम्ही थोडं A खाऊन व्यायाम केला पाहिजे. B व्यायाम झाल्यानंतर तुम्ही दूध, अंडी, केळी अस काय तरी चुकवू नये. सकाळी खाऊन ब्रेकफास्ट घ्यावा. ब्रेकफास्ट कधीही भरपूर खावे. थोडं फार काय तरी खावं, उकडलेले बटाटे, तुम्ही C १lam वाजता னி, एखादं फळ॰ D 1 -२pm वाजता जेवण करणे . जेवणात सकस कमी तेल असलेले अन्न घ्यावे सलाड खावं. थोडं दही रोज कटाक्षाने. E 4pm वाजता थोडा अल्पोपहार घ्यावा सँडविच, केळी वगैरे. 6.3Opm वाजता ५-६ खजूर थोडे सोया, शेंगदाणे अस F काहीतरी खावं. G 8pm रात्रीचे जेवण करावे . H 1Opm वाजता दूध प्यावं. ३ तुम्ही तुमच्या तब्बेतीची काळजी घेतली पाहिजे. नैसर्गिक कृत्रिम असा काही प्रकार नसतो बॉडी बवताना काही नियम पाळले की आपसूकच तब्बेतीत सुधारणा होऊ लागते. रोज सर्वांगीण व्यायाम केला पाहिजे. सकाळी लवकर 1 గౌగేT उठून केला तर उत्तम. २ तुमचा आहार सकस हवा. सकाळी उठल्यावर पाणी पिऊन प्रातर्विधी उरकून तुम्ही थोडं A खाऊन व्यायाम केला पाहिजे. B व्यायाम झाल्यानंतर तुम्ही दूध, अंडी, केळी अस काय तरी चुकवू नये. सकाळी खाऊन ब्रेकफास्ट घ्यावा. ब्रेकफास्ट कधीही भरपूर खावे. थोडं फार काय तरी खावं, उकडलेले बटाटे, तुम्ही C १lam वाजता னி, एखादं फळ॰ D 1 -२pm वाजता जेवण करणे . जेवणात सकस कमी तेल असलेले अन्न घ्यावे सलाड खावं. थोडं दही रोज कटाक्षाने. E 4pm वाजता थोडा अल्पोपहार घ्यावा सँडविच, केळी वगैरे. 6.3Opm वाजता ५-६ खजूर थोडे सोया, शेंगदाणे अस F काहीतरी खावं. G 8pm रात्रीचे जेवण करावे . H 1Opm वाजता दूध प्यावं. ३ तुम्ही तुमच्या तब्बेतीची काळजी घेतली पाहिजे. - ShareChat