ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 Images • jk (@selvamillam) on ShareChat

jk - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🍛தமிழரின் உணவுகள் #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🌿 இயற்கை உணவு

ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - குளிர்காலத்தில் நரம்பை பலப்படுத்தும் பெஸ்ட்உணவுகள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ஆரஞ்சு, ~ ஸ்டிராபெர்ரி திராட்சை ப்ளம்ஸ் ஆகிய குறைந்த கலோரி மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ள பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர் *முந்திரி பாதாம் வால்நட் ஆகிய வைட்டமின் பிநிறைந்த மற்றும் நட்ஸ் விதைகள் ஆகியவற்றை தினசரி டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளலாமாம் *அசைவ உணவுகள் பொருத்தவரையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வசை சிறந்ததாம் குளிர்காலத்தில் நரம்பை பலப்படுத்தும் பெஸ்ட்உணவுகள் ஆப்பிள் பேரிக்காய் ஆரஞ்சு, ~ ஸ்டிராபெர்ரி திராட்சை ப்ளம்ஸ் ஆகிய குறைந்த கலோரி மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ள பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர் *முந்திரி பாதாம் வால்நட் ஆகிய வைட்டமின் பிநிறைந்த மற்றும் நட்ஸ் விதைகள் ஆகியவற்றை தினசரி டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளலாமாம் *அசைவ உணவுகள் பொருத்தவரையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வசை சிறந்ததாம் - ShareChat