ShareChat
click to see wallet page
search
ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
ஜிபிலி ரோஜா♥️♥️♥️♥️
472 ने देखा
•
2 घंटे पहले
#🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🧘🏼மன அமைதிக்கான டிப்ஸ் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ்
🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் - குறைப்புக்கு உதவும் உடல் எடை 6- 6- 6 வாக்கிங் நடைபயிற்சி! செல்வது உடலுக்கு பல வகையில் வாக்கிங் நல்லது என தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டு வருகிறது உடல் எடை குறைப்புக்கு இந்த 6- 6- 6 வாக்கிங் முறைதான் மிகவும் பரவலாக பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது அதாவது காலை மணி அல்லது மாலை 6 மணியில் இருந்து 61 தொடர்ந்து 60 நிமிடங்களுக்கு நடைபயிற்சி நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும் இதில், முதல் 6 Warm- Up செய்யவும் கடைசி 6 நிமிடங்கள் செய்யவும் ஒதுக்க வேண்டும் Cool down குறைப்புக்கு உதவும் உடல் எடை 6- 6- 6 வாக்கிங் நடைபயிற்சி! செல்வது உடலுக்கு பல வகையில் வாக்கிங் நல்லது என தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டு வருகிறது உடல் எடை குறைப்புக்கு இந்த 6- 6- 6 வாக்கிங் முறைதான் மிகவும் பரவலாக பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது அதாவது காலை மணி அல்லது மாலை 6 மணியில் இருந்து 61 தொடர்ந்து 60 நிமிடங்களுக்கு நடைபயிற்சி நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும் இதில், முதல் 6 Warm- Up செய்யவும் கடைசி 6 நிமிடங்கள் செய்யவும் ஒதுக்க வேண்டும் Cool down - ShareChat