हृदय स्वास्थ्य: इसमें मौजूद अनसैचुरेटेड फैट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और दिल को स्वस्थ रखते हैं। हड्डियों को मजबूती: कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाते हैं। वजन नियंत्रण: फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण यह पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन घटाने और नियंत्रित करने में मदद मिलती है। पाचन में सुधार: इसमें मौजूद फाइबर कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को दूर करता है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। रजोनिवृत्ति (Menopause) के लक्षणों में राहत: फाइटोएस्ट्रोजन (पादप हार्मोन) हॉट फ्लैशेस और मूड स्विंग्स जैसे लक्षणों को कम करने में सहायक हैं। मधुमेह प्रबंधन: इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। त्वचा और बालों के लिए: एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां रखते हैं, जबकि तेल बालों के विकास में मदद करता है। एनीमिया से बचाव: इसमें मौजूद आयरन रक्तहीनता (Anemia) से बचाता है। #🍵विंटर स्पेशल ड्रिंक्स 🥰 #health #🥘विंटर स्पेशल डिश 😍 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स #Healthy Lifestyle