ShareChat
click to see wallet page
search
surendra 2272 lalbaug mumbaikar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
surendra 2272 lalbaug mumbaikar
728 ने देखा
•
6 दिन पहले
http://epaper.navakal.in/articledetails/Mumbai/NAKAL_MUM/page/6/article/NAKAL_MUM_20260316_6_3/zoom #⚕️आरोग्य
⚕️आरोग्य - टर फॅसिआयटिस म्हणजे पायाच्या तळाशी असणाऱ्या जाड ऊतींमध्ये झालेली सूज . या समस्येमुळे टाचा सतत दुखतात आणि त्याचबरोबर काही प्लां दिवसांनी गुडध्यांतही वेदना जाणवू लागतात . अनेकांना आश्चर्य वाटते की , पायातील ही वेदना गुडघ्यांपर्यंत कशी पोहोचते . मात्र यामागील संबंध अगदी स्पष्ट आहे . पाय दुखू लागला की , चालण्याची पद्धत बदलते , वजनाचा तोल बिघडतो आणि हळूहळू या सगळ्याचा ताण गुडघ्यांवर जमा होऊ लागतो . म्हणूनच प्लांटर फॅसिआयटिस अप्रत्यक्षपणे गुडघेदुखीला कारणीभूत ठरते . नेमके काय घडते ? टाचा दुखत असल्यामुळे व्यक्ती चालताना वेगळ्या प्रकारे पावले टाकते , एक बाजू जास्त वापरते किंवा वजन हलवून चालते . या बदललेल्या चालण्याने गुडघ्यांवर असामान्य दाब येतो . कालांतराने गुडघ्यांमध्ये सूज , जळजळ किंवा दुखापत होऊ शकते . पायाचे वजन योग्य रीतीने न पडल्यास गुडघ्यांचे संतुलन बिघडते आणि गुडघेदुखी तीव्र होऊ शकते . तसेच पायातील सूज शरीराच्या खालच्या भागातील एकूण रचनेलाही ते बिघडवू शकते . त्यामुळे गुडघ्यांवर सातत्याने ताण येत राहतो . गुडपेदुखीशी संबंध प्लांटर फॅसि आयटिस आणि गुडघेदुखी गुडघ्यांतील वेदना प्लांटर फँसिआयटिसशी जोडलेल्या आहेत का , हे ओळखणे कधी कधी अवघड जाते . कारण दोन्ही समस्यांची लक्षणे काही प्रमाणात सारखी वाटू शकतात . मात्र काही संकेत या दोन समस्यांमधील संबंध दाखवतात . पाय दुखल्यानंतर किंवा पायातील वेदनेच्या काळात गुडध्यांत वेदना वाढणे , जास्त चालल्यानंतर किंवा दीर्घकाळ उभे राहिल्यानंतर गुडघेदुखी वाढणे , पायातील वेदना कमी केली की , गुडघ्यांची वेदना कमी होणे , धावणे किंवा पायांवर जास्त ताण देणारे काम केल्यावर उपचारांची दिशा या विकारात उपचार मुख्यत्वे पायातील सूज कमी करण्यावर आधारित असतात . पायाला विश्रांती देणे , दीर्घकाळ उभे राहणे टाळणे आणि जास्त ताण देणारी कामे काही दिवस कमी करणे हे महत्त्वाचे आहे . बर्फाने दाब दिल्यास सूज आणि वेदना कमी होते . पाय आणि पिंडरीचे ताणण्याचे व्यायाम नियमित केल्याने ऊतींतील ताण कमी होतो आणि गुडघ्यांवरील दबावही कमी होतो . पायाच्या कमानीला आधार देणारे आतील तळवे वापरल्यास वजनाची विभागणी योग्य प्रकारे होते . योग्य कमानीचा आधार आणि मऊ गादी असलेली चपला वापरल्यास चालताना होणारा दाब कमी होतो . गरज भासल्यास फिजिओथेरपीद्वारे पाय , टाच , पिंडरी आणि गुडघा यांचे ताण व ताकद सुधारता येते . काहीवेळा वेदना कमी करणारी औषधेही डॉक्टर देतात . गुडध्यात दुखणे , तसेच चालण्याची पद्धत बदललेली दिसणे हे संकेत प्लांटर फॅसिआयटिसशी संबंधित गुडघेदुखी सूचित करतात . अशी परिस्थिती असेल तर तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे . स्प्लिंटचा वापर सिमंधर महानारायण बात बाम | एक प्रभावी उपाय अकड़न कंबर दुखी सांधे दुखी पाठ दुखी To Order Scan Here Simandhar ॥ वैलमेतत्प्रयोक्तव्यं सर्ववातनिवारणम् ॥ HELPLINE NO .: 7045355632 जास्त गंभीर प्रकरणांमध्ये रात्री पाय सरळ ठेवणारे स्प्लिन्ट वापरले जातात , ज्यामुळे सकाळी उठल्यावर होणारी तीव्र वेदना कमी होते . काही वेळा सूज फार वाढल्यास इंजेक्शन देण्याचा पर्याय वापरला जातो . परंतु तो अल्पकालीन उपाय असतो . उपचारांना प्रतिसाद मिळत नसल्यास शस्त्रक्रियेचीही आवश्यकता भासू शकते , परंतु ही शेवटचीच पायरी असते . या विकारांचे काही सामान्य धोके पाय आणि गुडघा दोन्हीकडे परिणाम करू शकतात . कारण पायांची रचना बिघडली की , गुडघ्यांचे संतुलनही बदलते . रिकव्हरी थेरेपी ही सांधेजोडांना आणि उपचारेतर काळजी Simandha MAHANARAYAN VAAT BALM यापासून बचाव करण्यासाठी काही साध्या सवयी उपयुक्त ठरतात . योग्य आधार असलेली पादत्राणे वापरणे , प्लांटर फॅसिआ आणि पिंडरीचे नियमित ताणण्याचे व्यायाम करणे , पायांची रचना सुधारण्यासाठी योग्य पादत्राणे वापरणे , शरीराचे वजन संतुलित ठेवणे आणि कठीण पृष्ठभागावर अनवाणी न चालणे हे महत्त्वाचे नियम आहेत . पाय , पिंडरी , मांडी आणि कंबरेचे नियमित ताण व्यायाम केल्यास गुडघ्यावरचा ताण कमी होतो आणि चालण्याची पद्धत योग्य राहते . - ShareChat