ShareChat
click to see wallet page
search
🌹Rajesh❤️Smitha🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌹Rajesh❤️Smitha🌹
868 ने देखा
#🧘ಯೋಗಾಸನ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
🧘ಯೋಗಾಸನ - Uauzneus ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿ ! ಸನ: ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪದ್ಮಾ^ಿ # ಮಡಚಿ ತೂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. # ಹಲಾಸನ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಬಳಿ ತರಬೇಕು. ಕೈಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. # ಶೀರ್ಷಾಸನ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ఓిట్టు ನೇರವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗೆ ತಲೆಗೆ ಕೈಗಳ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು # ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ: ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ತೂಕವನ್ನು ` బిన్ను ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ, ಮೇಲಿನ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ல் ಬಿಡಬೇಕು: ನಂತರ ಕೇವಲ ಕಾಲು ಹಾಗೂ ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಬೇಕು: Uauzneus ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿ ! ಸನ: ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪದ್ಮಾ^ಿ # ಮಡಚಿ ತೂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. # ಹಲಾಸನ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಬಳಿ ತರಬೇಕು. ಕೈಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. # ಶೀರ್ಷಾಸನ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ఓిట్టు ನೇರವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗೆ ತಲೆಗೆ ಕೈಗಳ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು # ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ: ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ತೂಕವನ್ನು ` బిన్ను ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ, ಮೇಲಿನ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ல் ಬಿಡಬೇಕು: ನಂತರ ಕೇವಲ ಕಾಲು ಹಾಗೂ ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಬೇಕು: - ShareChat