ఆరోగ్య చిట్కాలు Images & Post | ShareChat - Bandari Ramesh

643 views • 1 days ago

#ఆరోగ్య చిట్కాలు #Health Tip's #health tips

ఉన్నవారు గ్యాస్టిక్ ಜಾ ವಾಲೆಂದಾಲನ 8 ಅಲದಾಲು 6 1. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగండి: 2 ఎక్కువసేపు ఖాళీ కడుపుతో ఉండకండి 3. రాత్రి భోజనం త్వరగా; లైట్ఫుడ్ తీసుకోండి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవద్దు 4 5 రోజూ 20-30 నిమిషాలు నదవండి 6. రాత్రి భోజనం త్వరగా; తేలికగా చేయండి: 7. తగినంత నిద్రపోండి: 8. మలబద్ధకం ఉంటే ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోంది 3

18 shares