💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे Images & Post | ShareChat - जय श्री राधे कृष्णा

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जय श्री राधे कृष्णा

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#💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🤗 अच्छी सेहत का राज #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🌿आयुर्वेद

आजक fqa : கஔ# आज हल्थज्ञान स्वस्थ हम कैसे रहें? विश्व विजय शर्मा , अलवर द्वारा नियमित शारीरिक पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद लें ifafafe * যীত 30-45 সিন रोज ७ ८ घंटे की सैर, जाँगिंग की अच्छी नींद लें। यह शरीर की या योग करें। அரசி लंबे समय तक मरम्मत , ৪ী অযম্ সীয সানমিক সনুলন बैके नी रहेंग கரஎசி81 संतूलित और तनाव को नियंत्रित करं पौष्टिक आहार लें ध्यान , प्राणायाम और गहरी साँस के घर का ताज़ा , कम तेल- मसाले वाला भोजन लें। अभ्यास करें। आज के व्यस्त और हरी सब्जियाँ , सकारात्मक सोच रखें। ,#; ತತಮತಪತ್್ - সীন্তিহ্বল ক্ষী য্ ীমিহনল तनावपूर्ण जीवन में अनाज , शामिल करें। का स्वरथ रहने के लिए जंक फूड, ज्यादा चीनी, उपयोग करें। नमक और तले भोजन से बचें। सही दिनचर्या , संतुलित नियमित स्वास्थ्य जॉँंच कराएं पर्याप्त पानी पिएं आहार, नियमित व्यायाम समय-्समय पर BP , शुगर और सकारात्मक सोच নিন স 8-10 कोलेस्ट्राल , लिवर, किडनी गिलास (२.५-३ लीटर) आदि की जाँच कराएँ। अपनाना पानी पिएँ। समस्याओं का समय पर अति आवश्यक है ! यह शरीर को डिटाँक्स पता चलने से गंभीर बीमारी ٧ है और ऊर्जा से बचाव होता है। करता बनाये रखतां है। धूप और विटामिन D लें हानिकारक आद्तों दूर रहें रोज सुबह की धूम्रपान , तंबाकू, अत्यधिक हल्की धूप (१५-२० शराब और नशे से बचें। मिनिट ) लें। ये हदय, लिवर, फेफड़े और ೩೯ ೯ಕಾೆ, इम्युनिटी कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों और मानसिक स्वास्थ्य का कारण बनते हैं। के लिए ज़रूरी है। स्वस्थ रहना एक विकल्प नहीं , विशेष विश्ब विजय शर्मा, बल्कि आज के समय की सबसे बड़ी आवश्यकता है ! संदेश : अलवरद्वारा छोटी छोटी अच्छी आदतें अपनाएँ और जीवन को निरोग, ऊर्जावान व सुखी बनाएँ!

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