#💪फिटनेस💪 #💪फिट रहा, हिट रहा💪 #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #⚕️आरोग्य #🔖महिलांसाठी हेल्थ टिप्स

#🌿आयुर्वेदा #💪फिटनेस💪 #⚕️आरोग्य

#🌿आयुर्वेदा #⚕️आरोग्य

#⚕️आरोग्य

#⚕️आरोग्य

#⚕️आरोग्य

#😎आपला स्टेट्स #📹Video स्टेट्स #🎬 गुड मॉर्निंग व्हिडीओ स्टेटस #💪GYM/योगा #⚕️आरोग्य

#🌿आयुर्वेदा #⚕️आरोग्य

भयंकर सर्दी, खोकला आणि बंद नाकावर अत्यंत जालीम घरगुती उपाय: विड्याचे पान, मध आणि ओवा दादा, बदलता ऋतू, थंडी किंवा पावसात भिजल्यामुळे सर्दी-खोकला होणे ही अगदी सामान्य गोष्ट आहे. पण जेव्हा सर्दीमुळे नाक पूर्णपणे बंद होते (चोंदते), श्वास घेता येत नाही आणि छातीत कफ साचून भयंकर खोकला येतो, तेव्हा रुग्णाची अवस्था अत्यंत वाईट होते. यावर आपण कफ सिरप किंवा गोळ्या घेतो, ज्याने अनेकदा गुंगी येते. पण आपल्या घरातच छातीतील कफ पातळ करणारा, घशाला आराम देणारा आणि बंद नाक जादूसारखे मोकळे करणारा एक अत्यंत जुना आणि जालीम गावरान उपाय आहे, तो म्हणजे खाऊच्या पानाचा (विड्याच्या पानाचा) औषधी विडा! हा आयुर्वेदिक उपाय कसा काम करतो आणि त्याचे मुख्य फायदे खालीलप्रमाणे आहेत: १. विड्याच्या पानातील (Betel Leaf) उष्णतेमुळे छातीतील कफ वितळतो: आयुर्वेदानुसार विड्याचे पान हे प्रकृतीने उष्ण, वातनाशक आणि 'कफघ्न' (कफ नष्ट करणारे) मानले जाते. या पानाचा रस पोटात गेल्यावर तो छातीत घट्ट चिकटून राहिलेला कफ अत्यंत वेगाने पातळ करून बाहेर काढतो. २. मधातील (Honey) अँटी-बॅक्टेरियल घटकांमुळे घशाची खवखव थांबते: मध हे निसर्गातील सर्वात उत्तम कफ सिरप आहे. मधाच्या गुळगुळीत आणि जंतुनाशक प्रभावामुळे सुजलेल्या घशाला मोठा आराम मिळतो आणि कोरड्या खोकल्याची भयंकर उबळ लगेच शांत होते. ३. ओव्याच्या (Ajwain) दर्पामुळे आणि उष्णतेमुळे बंद नाक त्वरित मोकळे होते: ओवा अत्यंत उष्ण आणि जंतुनाशक असतो. ओवा जेव्हा आपण पानासोबत चावून खातो, तेव्हा त्यातून निघणारा दर्प आणि उष्णता श्वासनालिकेतून थेट नाकापर्यंत जाते, ज्यामुळे चोंदलेले नाक एका झटक्यात मोकळे होऊन श्वास घेणे सोपे जाते. हा औषधी विडा बनवण्याची आणि खाण्याची अत्यंत सोपी पद्धत: हा घरगुती उपाय करणे अतिशय सोपे आहे. यासाठी एक ताजे आणि स्वच्छ विड्याचे पान (खाऊचे पान) घ्या. पान पाण्याने धुवून कोरडे पुसून घ्या आणि त्याचा देठ मोडून काढा. या पानावर १ छोटा चमचा शुद्ध मध सर्वत्र व्यवस्थित पसरवून लावा. त्यावर पाव चमचा ओवा (Ajwain) टाका. आता या पानाची नेहमीप्रमाणे घडी घालून त्याचा एक छोटासा विडा (Paan) तयार करा. हा विडा तोंडात ठेवून अत्यंत सावकाश चावून चावून खा. या विड्यातून निघणारा रस घोट घोट गिळा. हा उपाय रात्री झोपण्यापूर्वी केल्यास सर्वात जास्त फायदा होतो, कारण यामुळे रात्री खोकल्याची उबळ येत नाही आणि शांत झोप लागते. महत्त्वाची काळजी आणि काही टिप्स: हा उपाय सर्दी आणि कफावर साक्षात एका संजीवनीसारखा काम करतो. परंतु, सर्वात महत्त्वाची काळजी म्हणजे, हा विडा खाल्ल्यावर किमान अर्धा ते एक तास पाणी अजिबात पिऊ नका (विशेषतः थंड पाणी तर चुकूनही पिऊ नये). जर तहान लागलीच तर थोडेसे कोमट पाणी प्यावे. हा विडा अत्यंत उष्ण असल्यामुळे लहान मुलांना देताना ओव्याचे प्रमाण अगदी कमी ठेवावे आणि गरोदर महिलांनी हा उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा. सर्दी-खोकल्याच्या आणि बंद नाकाच्या भयंकर कटकटीतून नैसर्गिकरित्या मुक्त होण्यासाठी हा अत्यंत पारंपारिक आणि जालीम आयुर्वेदिक उपाय तुम्ही नक्की करून पाहू शकता. #⚕️आरोग्य