Cutie collections 532 views • 9 hours ago • Made with AI #😃మంచి మాటలు #👨🏻⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🏋️♀️హెల్త్ టిప్స్ #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👩⚕️నా డైలీ హెల్త్ కేర్ టిప్స్ 15 likes 11 shares Share Like Comment Download
![61.62 9:13 aill.ll 02 Vol Inaa LTET KBIs Eriends Reels మీరు ఇవి చేయలేకపోతే మీ శరీరం . వేగంగా వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది చేతులు ఉపయోగించకుండా కుర్చీ నుంచి లేచి నిలబడండి: 20 సెకన్ల పాటు కాలి వేళ్లపై నిలబడండి:. 20 సెకన్ల పాటు గోడకు ఆనుకుని కూర్చున్నట్లుగా &o৫o৫. 10 అడుగులు మడమలపై నడవండి . 10 సెకన్లపాటు కళ్లను మూసుకుని బ్యాలెన్స్గా నిలబడండి: )1]9 వెనక్కి అడుగు వేస్తూ ఆత్మవిశ్వాసంగా నడవండి: . 3ez కూర్చుని; చేతుల సహాయం లేకుండా జాగ్రత్తగా లేచి నిలబడండి 30 ಸSನ್ಲ ವೌಲು ಕಿರೌಣಾ ನಂಮಲನು ಮೌಸ್ತು ,೬ ಸರಿಗ್ಗೌ ' ನಿಲಬಡಂಡಿ వంగకుండా @) మీ మెడను పూర్తిగా ఎడమ వైపుకు; కుడి వైపుకు తిప్పండి: 325 ఎవరైనా మిమ్మల్ని మెల్లగా తోసినప్పుడు కూడా బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా నిలబడగలగాలి:](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_gm_40_img_585108_b5e35c0_1792254581776_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=76_sc.webp&w=360)