creator man
536 views โข 12 hours ago
Indian indipentance ๐ฎ๐ณ๐ฅ #india #August15๐ฎ๐ณ
16 likes
8 shares
More like this
Jumana Thaslim. #๐ เดเดจเตเดคเตเดฏ เดเดเตเดเดจเตเดฏเตเดฎเดพเดฃเต ๐
1112
๐ท๐ฒ๐ฝ๐ฑ๐ฒ๐ท ๐ณ ๐ท๐๐ธ๐ท#foodball #foodball logam #india #๐ฎ๐ณindia football team #brazil
1512
Viral เดฎเตเดกเดฟเดฏ#india
00
Sundari. #๐ เดเดจเตเดคเตเดฏ เดเดเตเดเดจเตเดฏเตเดฎเดพเดฃเต ๐
1412
Dr Amal JoyDiet plan for diabetic patients #kerala #๐ชเดเดฐเตเดเตเดฏเด๐งโโ๏ธHealth๐ฑ #๐ฅ เดเดฐเตโเดเตเดฏ เด เดชเตเดกเตเดฑเตเดฑเตเดธเตโ #เดธเตเดชเตเดทเตเดฏเตฝ เดธเตเดฑเตเดฑเตเดฑเตเดธเต โ #india![TOP 11 TO-DOS FOR BETTER BLOOD SUGAR & 105 INSULIN RESISTANCE FILL %z YOUR PLATE WALK 10-15 MINUTES WITH VEGETABLES AFTER MEALS Spinach, broccoli; Improves glucose cauliflower; cucumber uptake by muscles cabbage okra capsicum 2 INCLUDE PROTEIN 8 DO STRENGTH IN FVERY MEAL TRAINING 2-3 TIMES A WEEK Eggs paneer tofu curd dal, fish, or lean chicken Improves insulin sensitivity & builds muscle 3 ADD HEALTHY 9 SLEEP FATS DAILY 7-9 H0URS EVERY NIGHT Nuts seeds avocado olive oil, mustard oil, Supports healthy groundnut oil insulin function & (in moderation) appetite regulation CHOOSE WHOLE; 10 MANAGE STRESS MINIMALLY PROCESSED EVERY DAY CARBOHYDRATES meditation;. Yoga, Millets oats quinoa deep breathing or brown rice whole wheat mindfuiness for beans lentils instead of refined grains 10-15 minutes 5 MAINTAIN HEALTHY CUT DOWN ON REFINED |เฆจ{[;เฆ SUGAR & ULTRA- WAIST & STAY ACTIVE PROCESSED FOODS Reduce prolonged sitting move every hour & aim for] 150 minutes of moderate 150 FOLLOW THE 0 exercise per week RIGHT MEAL ORDER MINWEEK HEALTHY VEGETABLES CARBOHYDRATES PROTEIN FATS Helps reduce post-meal blood sugar spikes TOP 11 TO-DOS FOR BETTER BLOOD SUGAR & 105 INSULIN RESISTANCE FILL %z YOUR PLATE WALK 10-15 MINUTES WITH VEGETABLES AFTER MEALS Spinach, broccoli; Improves glucose cauliflower; cucumber uptake by muscles cabbage okra capsicum 2 INCLUDE PROTEIN 8 DO STRENGTH IN FVERY MEAL TRAINING 2-3 TIMES A WEEK Eggs paneer tofu curd dal, fish, or lean chicken Improves insulin sensitivity & builds muscle 3 ADD HEALTHY 9 SLEEP FATS DAILY 7-9 H0URS EVERY NIGHT Nuts seeds avocado olive oil, mustard oil, Supports healthy groundnut oil insulin function & (in moderation) appetite regulation CHOOSE WHOLE; 10 MANAGE STRESS MINIMALLY PROCESSED EVERY DAY CARBOHYDRATES meditation;. Yoga, Millets oats quinoa deep breathing or brown rice whole wheat mindfuiness for beans lentils instead of refined grains 10-15 minutes 5 MAINTAIN HEALTHY CUT DOWN ON REFINED |เฆจ{[;เฆ SUGAR & ULTRA- WAIST & STAY ACTIVE PROCESSED FOODS Reduce prolonged sitting move every hour & aim for] 150 minutes of moderate 150 FOLLOW THE 0 exercise per week RIGHT MEAL ORDER MINWEEK HEALTHY VEGETABLES CARBOHYDRATES PROTEIN FATS Helps reduce post-meal blood sugar spikes](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_649002_2ef85ffc_1785546647662_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=662_sc.jpg)
67
เผ.โฅ๏ธยฐ๐ฏ๐โฅ๏ธเผ.ยฐ#๐๏ธเดเด เดจเดฎเดเดถเดฟเดตเดพเดฏ #india #indipend #เดธเตเดตเดพเดคเดจเตเดคเตเดฐเตเดฏ เดฆเดฟเดจเดพเดถเดเดธเดเตพ
00
shaj#๐ช Proud To Be An Indian ๐ฎ๐ณ #๐ เดฆเตเดถเดญเดเตเดคเดฟ เดเดพเดจเดเตเดเตพ #๐ฎ๐ณ เดธเตเดตเดพเดคเดจเตเดคเตเดฐเตเดฏเดฆเดฟเดจเด เดตเดฐเดตเดพเดฏเดฟ ๐ฎ๐ณ #๐ เดเดจเตเดคเตเดฏ เดเดเตเดเดจเตเดฏเตเดฎเดพเดฃเต ๐ #๐ฎ๐ณ เดธเตเดตเดพเดคเดจเตเดคเตเดฐเตเดฏเดฆเดฟเดจ เดซเตเดเตเดเตเดเตเดฐเดพเดซเดฟ & เดเตผเดเตเดเต ๐จ
2125- shaj#๐ช Proud To Be An Indian ๐ฎ๐ณ #๐ เดฆเตเดถเดญเดเตเดคเดฟ เดเดพเดจเดเตเดเตพ #๐ฎ๐ณ เดธเตเดตเดพเดคเดจเตเดคเตเดฐเตเดฏเดฆเดฟเดจเด เดตเดฐเดตเดพเดฏเดฟ ๐ฎ๐ณ #๐ฎ๐ณ เดธเตเดตเดพเดคเดจเตเดคเตเดฐเตเดฏเดฆเดฟเดจ เดซเตเดเตเดเตเดเตเดฐเดพเดซเดฟ & เดเตผเดเตเดเต ๐จ #๐ เดเดจเตเดคเตเดฏ เดเดเตเดเดจเตเดฏเตเดฎเดพเดฃเต ๐
612 
๐ฐ เดเตเดฐเดณ เด เดชเตเดกเตเดฑเตเดฑเตเดเตพ ๐ฐ. #๐ เดเดจเตเดคเตเดฏ เดเดเตเดเดจเตเดฏเตเดฎเดพเดฃเต ๐
412