kerala Images & Post | ShareChat - Dr Amal Joy

703 views • 12 days ago

Diet plan for diabetic patients #kerala #💪ആരോഗ്യം🧑‍⚕️Health🌱 #🏥 ആരോഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #സ്പെഷ്യൽ സ്റ്റോറീസ് ✍ #india

TOP 11 TO-DOS FOR BETTER BLOOD SUGAR & 105 INSULIN RESISTANCE FILL %z YOUR PLATE WALK 10-15 MINUTES WITH VEGETABLES AFTER MEALS Spinach, broccoli; Improves glucose cauliflower; cucumber uptake by muscles cabbage okra capsicum 2 INCLUDE PROTEIN 8 DO STRENGTH IN FVERY MEAL TRAINING 2-3 TIMES A WEEK Eggs paneer tofu curd dal, fish, or lean chicken Improves insulin sensitivity & builds muscle 3 ADD HEALTHY 9 SLEEP FATS DAILY 7-9 H0URS EVERY NIGHT Nuts seeds avocado olive oil, mustard oil, Supports healthy groundnut oil insulin function & (in moderation) appetite regulation CHOOSE WHOLE; 10 MANAGE STRESS MINIMALLY PROCESSED EVERY DAY CARBOHYDRATES meditation;. Yoga, Millets oats quinoa deep breathing or brown rice whole wheat mindfuiness for beans lentils instead of refined grains 10-15 minutes 5 MAINTAIN HEALTHY CUT DOWN ON REFINED |ন{[;গ SUGAR & ULTRA- WAIST & STAY ACTIVE PROCESSED FOODS Reduce prolonged sitting move every hour & aim for] 150 minutes of moderate 150 FOLLOW THE 0 exercise per week RIGHT MEAL ORDER MINWEEK HEALTHY VEGETABLES CARBOHYDRATES PROTEIN FATS Helps reduce post-meal blood sugar spikes TOP 11 TO-DOS FOR BETTER BLOOD SUGAR & 105 INSULIN RESISTANCE FILL %z YOUR PLATE WALK 10-15 MINUTES WITH VEGETABLES AFTER MEALS Spinach, broccoli; Improves glucose cauliflower; cucumber uptake by muscles cabbage okra capsicum 2 INCLUDE PROTEIN 8 DO STRENGTH IN FVERY MEAL TRAINING 2-3 TIMES A WEEK Eggs paneer tofu curd dal, fish, or lean chicken Improves insulin sensitivity & builds muscle 3 ADD HEALTHY 9 SLEEP FATS DAILY 7-9 H0URS EVERY NIGHT Nuts seeds avocado olive oil, mustard oil, Supports healthy groundnut oil insulin function & (in moderation) appetite regulation CHOOSE WHOLE; 10 MANAGE STRESS MINIMALLY PROCESSED EVERY DAY CARBOHYDRATES meditation;. Yoga, Millets oats quinoa deep breathing or brown rice whole wheat mindfuiness for beans lentils instead of refined grains 10-15 minutes 5 MAINTAIN HEALTHY CUT DOWN ON REFINED |ন{[;গ SUGAR & ULTRA- WAIST & STAY ACTIVE PROCESSED FOODS Reduce prolonged sitting move every hour & aim for] 150 minutes of moderate 150 FOLLOW THE 0 exercise per week RIGHT MEAL ORDER MINWEEK HEALTHY VEGETABLES CARBOHYDRATES PROTEIN FATS Helps reduce post-meal blood sugar spikes

7 likes

6 shares

More like this

kerala yathrikan കേരള യാത്രികൻ

#🌳 എന്‍റെ നാട്ടിലെ ടൂറിസ്റ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ #പ്രകൃതി #🏡 എന്റെ ഗ്രാമം #travel #kerala

26

62
Nilavari

Life #alone #kerala

22

44
Ratheesh Rajan _

#വീഡിയോ സ്റ്റാറ്റസ് #🌴 നാട്ടുകാഴ്ചകൾ #kerala

0

0
shahul Kunumpuram

> ഒരാളും തിരിഞ്ഞ് നോക്കാത്ത പാവം അമ്മമാരെ സ്നേഹത്തോടെ ചേർത്ത് നിർത്തിയ ആ വലിയ മനസ്സിന്... എന്റെ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ബിഗ് സല്യൂട്ട്! ❤️🙏 #kerala #malayalam #🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #😍 ആദ്യ പ്രണയം

17

30
Village life

🏡 ചില ദൂരങ്ങൾ ഓടിയെത്താൻ മാത്രമുള്ളതാണ്… ❤️ അപ്പുപ്പന്റെ കൈകൾ തുറന്നാൽ… കൊച്ചു മീനുവിന്റെ ലോകം മുഴുവൻ സന്തോഷമാകും. 🥹🌿 #kerala #tamilnadu

12

12
kerala yathrikan കേരള യാത്രികൻ

മഴയിൽ നനഞ്ഞ്#travel #🌳 എന്‍റെ നാട്ടിലെ ടൂറിസ്റ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ #🏡 എന്റെ ഗ്രാമം #kerala #പ്രകൃതി

59

210
kerala yathrikan കേരള യാത്രികൻ

#പ്രകൃതി #travel #🌳 എന്‍റെ നാട്ടിലെ ടൂറിസ്റ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ #🏡 എന്റെ ഗ്രാമം #kerala

90

244
kerala yathrikan കേരള യാത്രികൻ

#🏡 എന്റെ ഗ്രാമം #🌳 എന്‍റെ നാട്ടിലെ ടൂറിസ്റ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ #travel #kerala #പ്രകൃതി

142

308
sheelu

#📖 രാമായണ പാരായണം 🙏🏻 #🛕 നാലമ്പല ദർശനം 🕉️ #kerala #naatinpuram

15

22
kerala yathrikan കേരള യാത്രികൻ

Morning #travel #🌳 എന്‍റെ നാട്ടിലെ ടൂറിസ്റ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ #🏡 എന്റെ ഗ്രാമം #kerala #പ്രകൃതി

87

137