NIGHT Images & Post | ShareChat - Gadepaka Madhu

Gadepaka Madhu - Author on ShareChat

2K views • 1 months ago

Oneindiw HEALTH AND WELLNESS పడుకునే ముందు 00 తినాల్సిన 9 అద్భుతమైన ఆహారాలు r Ks೨ಗ వేడి ఓట్ మీల పిస్తాపప్పు (Pistachios): ಬಾದಂ (Almonds): (Warm Oatmealla నిర్రను ప్రేరేపించే . 0000*000 కాంపిక్సీ . ೩ಯ೦ೆಲನಿ 'మెలటోనిన' ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొష్యులు కార్చీకరీరంలో పషలంగా రింటుంచ మరియు మెగిపియం . ٥٥ ٥0٥ ಅ೦೦5 ಝಂದ ನ4 ఇన్సీలినను . మీ శరీరాన్నిరిరాక్సీ చేసే మెదడుకు విక్రాంతినిచ్ే వయవస్థను శాంతపరిచే ప్రశాంతమైన నిద్దకు "ಅ೫೯ಸ' (tryptophan) " మెగ్జీషయం బీవిటమిన్న సహాయపడగాయి చేరచేస్తాయి . ನು ನಿುೊದಂ; ఇందులో దించాయి: పనుపు బాదం పాలు చెర్రీ పండ్లు (Cherries): . కివి పండు (Kiwi): . (lurmenc Almond Lattel మెలటోనినరూ గందులో నిరచానినా ఇదీ యాంటి ఆద్చురమైన సహజ ఆదికంగా దింటుంది ఇన్బమేటరీగా పనిచేసి మూలం ఐవిమీ ఇదిమీనిద్ర నాణ్యతను పరీరాన్ని . ಸಿ5 83೮ (ನ9' ச9~ப సహజంగా ముయు మనసన ನಿಎಯಲನು ್ మెరుగుపరుసుందది: క్రమదద్ధీకరించడంలో . హాయిగా రిలాచ్సీ ನಿನೊಲ Uಲರು ನವೆಯವಂಲೆಯ್ చేస్తుంది: . బాదం బటర్ తో హెర్బల్టీ (Herbal Tea):. ಗಮಿಡಿ ಗಿಂಜಲು ಅಂಬಿಎಂಡು; (Pumpkin Seedsl IBanana with 80 95 00 5 55005- Almond Butter): మెగ్ీషియం: బ్రీష్టాఫాసి కేపిసి లేని దామోమిలే . గందులోని పాదానయం . ಲ5ಐಿ೨ನಂತಯ ಲ೦: రాంటీ హర్మటీ రాగడం ನಿಗನತಿಯಂ ನೆಂಯು ್ నాడీ వ్యవస్థను ಆ೦ದ೯ನ; హల్తీ ఫ్యాట్బ రక్తంలో . శరీరాన్ని ೧೦೦೨೦ವ ತ೦೦೦ ನಿರ5 ಬ5೦ ನ್ಾಯಲನು గాఢ నిర్రకు సిద్ధం Cನಮಿನಿುಂಡಿ స్థిరంగా ఉించురాయి . చెస్తాయి . ఈ చిన్న మార్పులతో రాత్రిపూట శాంతమైన నిద్రను ఆస్వాదించండి: "!

26 shares