ஆரோக்கிய உணவு 1 Images & Post | ShareChat - த.சிவக்குமார்

த.சிவக்குமார் - Author on ShareChat

த.சிவக்குமார்

6K views • 1 months ago

#ஆரோக்கிய உணவு 1 ##ஆரோக்கிய உணவு குறிப்புகள் #🍅சத்தான உணவு🥕 #இயற்கை முறையில் சத்தான உணவு #உடல் ஆரோக்கியம்

மனித உடல் ஆரோக்கியமாக @ಹಹ வேண்டிய உணவுகள் உண்ண தானியங்கள் பருப்பு வகைகள் காய்கறிகள் அரிசி, கம்பு, கேழ்வரகு ` துவரம்பருப்பு, பாசிப்பருப்பு , பச்சை காய்கறிகள் வைட்டமின் சோளம், ஒட்ஸ், கோதுமை தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டைக்கடலை உளந்து -லுக்கு போன்றவை போன்றவை புரதச்சத்து நிறைந்தவை நிறைந்தவை ೦ ஆற்றலை அளிக்கின்றன நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை லின் வளர்ச்சி மற்றும் புதுப்பிக்க தவுகின்றன. அதிகரிக்கின்றன ` பழங்கள் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் வாழை ஆப்பிள் ஆரஞ்சு, மாதுளை, பப்பாளி போன்றவை தயிர் பண்னீர் நெய் போன்றவை பால் வைட்டமின் தாதுக்கள் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்தவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை . எறும்புகள் மற்றும் பற்களை உடலை சறுசுறுப்பாக வனுப்படுத்துகின்றன வைத்துக்கின்றன ` நட்ருகள் மற்றும் விதைகள் நல்ல கொழுப்புகள் தண்ணீர் பாதாம் வால்நட், முந்திரி, பூசணி விதை கடலை எண்ணெய் எண்னய் ஆலிவ் ` திளமும் 8~10 டம்ளர் தண்ணீர் தேங்காய் வேர்க்கடலை அவகாடோ ரியகாந்தி விதை போன்றவை நஸ்ல குப்பது உடலின் நீர்ச்சத்து கொருப்பு புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் ரோக்கியத்தை போன்றவை வதய சமறிலைவை பராமரித்து, தவுகின்றன ` பாதுகாக்க நறைந்தவை முளள செயல்பாடை ச்சுகளை வெளியேற்ற மேம்படுத்துகின்றன. -தவுகிறது தவிர்க்க வேண்டியவை பொருட்கள் சமநிலையான உணவு பழக்கம் மசாலா மஞ்சள் இஞ்சி, பூண்டு மிளகு சீரகம் அதிக எண்னய், சர்க்கரை பல்வேறு வரகLITபொ போன்றவை செரிமானத்தை ப்பு பதப்படுத்தப்பட்ட வுகளர உணவுகளை அளவோடு, மேம்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குளிர்பாங்கள் கங்மபுட் போன்றவை சிராக உட்கொள்வது லக்கு திங்கு விளைவிக்கின்றன ಖlgಹrlಹumuimel . உடல் ஆரோக்கியத்தை அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது பேுவதற்கான முக்கியத்த் கிலம் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ஆரோக்கியமான உடல் சத்தான 600T61 Siva st vim

58 shares