![10 BEST BODYIQEICHT 10X LEARN : EXERCISES IIO GYI NO EQUIPMENT; JUST YOU FOR BEGINNERS AND CONSISTENCY PUSH-UPS SQUATS CHEST LEGS SHOULDERS & GLUTES TRICEPS 3 SETS * 15-20 REDS | 3 SETS 10-15 REPS LUNGES PLANK ٥٧٥٥؟ CORE & GLUTES 3 SETS 10 REPS 3 SETS 30-60 SEC | (CACI [EG] MOUNTAII GLUTE BRIDGE 6 CLIMBERS GLUTES FULL BDUI & HAMSTRINGS & CARDIO २०-3० REPS REPS 3 SETS 3 SETS PIIEPUSII-UPS SUPERMANY HOLD LOWER SHOULDERS BACK 8-12 REPST SETS 20-30 SEC 3 SETS LEG RAISES BURPEES LOWER FULL BODY ABS 3 SETS 10-15 REPS | SETS १०-१५ REPS CHALLENGE BE CONSISTENT EAT CLEAN STAY HYDRATED SLEEP WELL VOURSELF CONSISTENCY BEATS PERFECTION. TRAIN EVERY DAY](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_sharp_40_img_192719_230643d_1787082191533_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=33_sc.webp&w=360)
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