dr bharat
अरे ओ जल्दीबाज इंसान! 😅
तुम्हारा शरीर रोज़ तुमसे बात करता है, सुनते हो?
🗣️ गला कहता है - गोली निगलते वक़्त सिर पीछे मत फेंको, ठुड्डी नीचे झुकाओ!
🪥 मसूड़े कहते हैं - ब्रश से खून निकालना बंद करो, नमक के पानी से कुल्ला करो!
🧠 दिमाग कहता है - मुझे भी 10 मिनट आराम दो, घास पर नंगे पैर चलो!
🍽️ पेट कहता है - खा के तुरंत मत सो, थोड़ा टहल लो!
💨 गैस कहती है - मुझे बाहर निकालने का रास्ता दो!
👁️ आँखें कहती हैं - रात भर स्क्रीन मत घूरो!
सुनोगे तो शरीर खुश, नहीं तो डॉक्टर के पास तो आना ही है! 😉
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1. *Throat / Gullet:* Don't throw head back while swallowing tablet. Correct method is chin slightly down, then swallow with water. Prevents choking.
2. *Gums Bleeding:* If gums bleed while brushing, it is not normal. Do warm salt water gargle, gentle brushing. Sign of gingivitis.
3. *Brain / Anxiety:* Too many thoughts, confusion? Give your brain 10 min rest. Walk barefoot on grass, deep breathing, nature therapy.
4. *Stomach:* Don't sleep immediately after eating. Sit or walk for 20-30 min. Prevents acidity, GERD, indigestion.
5. *Intestine / Gas:* Bloating, gas trapped inside - Due to overeating, constipation, sedentary lifestyle. Light food, walk, fiber intake.
6. *Eyes:* Late night screen time = dark circles, dry eyes, headache, eye strain. Follow 20-20-20 Rule, limit screen
तुम्हारा शरीर हर रोज़ तुमसे बात करता है... क्या तुम सुन रहे हो? 👂
गलत आदतें छोड़ो, सेहत जोड़ो
1. Pill swallowing technique
2. Bleeding gums management
3. Brain fatigue
4. Post-meal posture
5. Bloating / Gas
6. Digital Eye Strain
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Sanjeev Sia Thakur#This iis righ💯💯👍🏻👍🏻🥰🥰 #health