![[1111 DIET PLAN Step-by-Step Daily Routine for Hai Growth & Shine] MORNING glass warm water 5 soaked almonds 2 walnuts Helps hydration and 7-8 AM scalp health BREAKFAST २ eggs oats with milk orange banana or tsp chia or flax seeds Rich in protein biotin 8-9 AM and essential nutrients MID-MORNING 3 Fruit bowl (papaya, berries; orange pomegranatel High in vitamin C 11 AM & antioxidants: LUNCH Chicken fish lentils Spinach or green vegetables 1-2 chapati or brown rice Healthy fats (alive ail avocado) 1-2 PM Provides protein iron zinc essential nutrients for hair growth EVENING SNACK 5 Yogurt (Greek/plain) Pumpkin or sunflower seeds OR 4-5 PM Roasted chickpeas Zinc Excellent source of vitamin E & healthy fats DINNER Grillled fish chicken tofu paneer Steamed vegetables chapati Small rice or 7-8 PM Light; nutritious ealsy to digest BEFORE SLEEP glass milk OR tsp flax seeds in yogurt 10 PM Supports overnight nourishment & repair HAIR HBALTH TIPS](https://cdn-img.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressedcompressed_sharp_40_img_607315_11449692_1787731500318_sc.webp?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=18_sc.webp&w=360)
13 shares
More like this
𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #🤗 अच्छी सेहत का राज 1413- 𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो 816
- 𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 919
- Amit Kkr#🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 1612
- 𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 1117
- हेल्थ टिप्स#🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💁🏻♀️घरेलू नुस्खे #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #👩🦱 हेयर प्रॉब्लम ट्रीटमेंट 👨🦱 #🤗 अच्छी सेहत का राज 1712
- 𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 611
- 𝙈꯭𝙖𝙝꯭𝙞꯭𝙧꯭𝙖꯭🪄#💪हेल्थ & स्किन केयर🌿 #🏋️♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 78
- RoshniPart1 #❤️सैड व्हाट्सएप स्टेटस #❤️जीवन की सीख #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #💁🏻♀️घरेलू नुस्खे 1311