தெரிந்துகொள்ளுவோம் Images & Post | ShareChat - janani

1K views • 3 days ago

#தெரிந்துகொள்ளுவோம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

தூக்கம் வரவில்லையா ஆழ்ந்துதூங்கணுமா இதை செய்யுங்கள் கண்டிப்பாகதூக்கம் வரும் இரவு தூங்குவதற்கு ஒரு மணி 19 நோத்திற்கு முன் குளித்து விடுங்கள் முடியலில்லை என்றால் கை கால் முகம் கொள்ளுங்கள் கழுலிக் இரவு கொஞ்சமாவது சாப்பிட்டு 29 விடுங்கள் நீங்கள் படுத்தவுடன் நேராக மேலே 3- படுத்து இரண்டு கால்களையும் பார்த்து நேராக நீட்டி வலது காலின் மேல் இடது போட்டுக் கொள்ளுங்கள் கால் அப்படியே அதே நிலையில் 4< இருக்கும்போது நெஞ்சுக்கு நேராக இடது கையின் மேல் வலது கை வைத்துக் கொள்ளுங்கள் 5- அதேநிலையில் மாறாமல் படுத்துக் கொண்டே மனதிற்குள் 200 வரை எண்ணுங்கள் எண்ணி முடிப்பச்கு கண்டிப்பாக உங்களுக்கு தூக்கம் வந்துவிடும்

11 likes

34 shares

More like this